Ofta leder drastisk viktminskning till att ansiktet tappar sina tydliga konturer, sväller och ser visuellt äldre ut. Det händer också att en smal tjej har knubbiga kinder som inte kan tas bort med någon diet. För att pumpa upp kindbenen utan operation måste du göra en enkel övning varje dag.
Den som drömmer om uttrycksfulla kindben och en tunn aristokratisk oval kommer att få hjälp av övningar för ansiktslindring. Liksom alla muskler måste kindbenen pumpas gradvis, vilket sakta ökar belastningen.
Komplex för varje dag
Träning bör göras två gånger om dagen - morgon och kväll. Denna ansiktsgymnastik kommer att ta ett minimum av tid, men det kommer att ge betydande resultat.
För att bli av med trötthet i ansiktet måste du ta ett djupt andetag och koncentrera luften bakom kinderna. Ansiktet ska likna en tät ballong. Samtidigt är läpparna tätt stängda, handflatorna ligger på kinderna, fingertopparna vidrör öronen. Nu måste du trycka på kinderna med händerna utan att släppa ut luften från munnen.
Vik dina läppar med ett rör och tryck tungan mot kinden från insidan, som om du sträcker musklerna. Se till att munnen inte öppnas. Sträck kinderna en i taget i 30 sekunder. Motion knådar ansiktsmusklerna.
Denna övning liknar den föregående. Först nu sträcks kinderna inte inifrån av tungan utan av luftmassan som samlas i munnen.
Nu måste du öppna munnen och dra dina läppar över tänderna. Lägg händerna på kinderna och håll dina handflator lätt uppåt. Läpparna och kinderna är spända hela tiden. Utför tills ansiktsmusklerna är trötta.
Placera tummen bakom kinden och lyft upp den med en ansträngning av muskler. Använd ditt finger för att ständigt skapa motstånd.
Distribuerat komplex
Två övningar från bodyflex-komplexet hjälper till att pumpa upp kindbenen utan operation. Den första kallas "Lejonet." Det är nödvändigt att sträcka läpparna med ett rör så att de liknar en liten bokstav "O". Och rulla dina ögon och peka dem upp bakom kronan. Samtidigt måste du sträcka ansiktet i olika riktningar - dra pannan och övre kinderna till taket och underkäken och läpparna mot golvet. Se till att munnen inte öppnas.
Den andra övningen "Grimas". Stå rak, skjut underkäken framåt till omfördelningen, luta huvudet bakåt och dra upp läpparna som om du kysser taket. Axlarna bör sänkas under träningen.
Avancerad ansiktsgymnastik kompletteras av uthållighetsövningar. Det är nödvändigt att dra hörnen i munnen med muskelkraft mot öronen så att så många tänder som möjligt exponeras. Rynka inte pannan. Sitt så här, spänn kindernas muskler tills de gör ont.
Ta nu en penna och håll den mellan överläppen och näsan. Under en tid, medan du har tillräckligt med styrka, gå i det här föremålet, utför andra övningar eller gör hushållssysslor. Öka träningslängden varje dag.
