Olika orsaker kan leda dina ben till ett sådant tillstånd att du längtar efter att göra dem tunna. Du kan lösa problemet från olika vinklar, men det är bäst att göra det på ett heltäckande sätt.
Instruktioner
Steg 1
Ett viktigt steg som du inte kan klara dig utan är träning. Du behöver frekventa laster. Det är bäst att göra övningarna i snabb takt och med låg vikt. Tung vikt, å andra sidan, hjälper till att bygga muskler, vilket är för tidigt i din situation. Det är viktigt att hålla takten i minst 20 minuter och inte ta långa pauser. Träning på en stillastående cykel är också mycket effektiv.
Steg 2
Övervaka din kost. Tränare kallar detta "torka ut". Vid denna tidpunkt är det nödvändigt att utesluta eller minimera konsumtionen av enkla kolhydrater från kosten (söt, stärkelse, stärkelse). Försök också att äta mindre fet mat.
Steg 3
Massage (fotmassage, allmän massage, anticellulitmassage) kommer att ha en mycket god effekt på dina fötter. Det viktigaste är att göra det regelbundet, minst två gånger i veckan. Massagen ökar blodcirkulationen i det masserade området och hjälper till att avlägsna olika gifter snabbare. Musklerna efter massagen tonas, huden stramar och blir mer elastisk.
Bli inte avskräckt om du inte har tid eller möjlighet att besöka en massageterapeut. Effekten av regelbunden självmassage kommer också att förvåna dig.
Steg 4
Anticellulitkrämer är effektiva, men bara när de kombineras med resten av stegen. Om du inte tränar och övervakar din kost är det naturligtvis ingen anledning att köpa dig dyra krämer. Men om du gör allt ovan och lägger till regelbunden användning av anti-cellulitkräm till dessa åtgärder, blir du tunn ännu snabbare.
