Modern fotboll kan inte föreställas utan tekniska och snabba spelare. Dribbling är en del av arsenalen som du måste arbeta hårt på varje träningspass. Det finns ett visst schema för att förbättra färdigheterna för att överflankera motståndarens spelare.
Det är nödvändigt
- - boll;
- - stövlar
- - fotbollsplan;
- - kottar.
Instruktioner
Steg 1
Knyt dina stövlar tätt. Se till att benet sitter ordentligt men inte för hårt. Detta ögonblick är viktigt för bollkontroll, eftersom lösa fötter i klämmorna minskar din hastighet medan du dribblar. Tänk alltid på denna aspekt.
Steg 2
Drippa bollen var ¼ och ½ steg. Fokusera alltid på nära bollkontroll. Detta är en dribblers huvudsakliga kvalitet, eftersom det inte är någon mening att arbeta med hastighet om det inte finns någon tydlig bollkontroll. Gå till snabbare arbete (stroke) så snart du kan styra rörelsen väl vartannat steg.
Steg 3
Använd kottar i din dribblingsträning. Ordna dem på fältet så att du får en rak korridor med trianglar. Flytta bollen runt varje kon, som en skidåkare som slalom nedförsbacke och försöker slå utrymmet mellan hindren. Börja dribba varje halvsteg för att vara säker på din teknik. Först då öka hastigheten. Flytta sedan konerna lite närmare varandra så att det blir svårare för dig att stryka runt dem.
Steg 4
Gör det svårt för dig själv. Gör nu en korridor av rektanglar. Den ska vara cirka 10 meter bred och 30 meter lång. Börja röra dig genom korridoren, dribbla varje kvart steg och accelerera var 6-7 meter. Kom tillbaka och dribblar i samma rytm. Övningen att gå från långsamt till medeltempot till högt tempo är avgörande för att öka din dribblningshastighet.
Steg 5
Tillämpa de förvärvade färdigheterna i verkliga spelsituationer. Tänk på att det är tillräckligt bekvämt för att göra bypass-rörelser under träningen. I en officiell match har du inget utrymme för fel. Handla enligt principen: bättre, enklare men mer pålitlig. Det är lämpligare att göra ett enkelt drag, men slå motståndaren och behålla bollen än att förlora den.
