En vacker tonad mage och en tunn midja är varje kvinnas dröm, och dess särdrag är att den här drömmen kan uppnås. För att effektivt och snabbt ta bort en extra mage och återfå harmoni måste du följa vissa regler för näring och fysisk aktivitet, samt lära dig att rengöra kroppen.
Instruktioner
Steg 1
Innan du bantar och går till gymmet, rengör tarmarna från toxiner som hindrar dig från att gå ner i vikt och stimulerar produktionen av fett.
Det bästa sättet att rengöra kroppen, testad och tillgänglig för alla, är en lavemang som måste göras i två veckor. Under rengöringsprocessen minskar buken. Använd en lösning av en och en halv liter vatten och en sked salt för en lavemang. Rengöring av kolon och rengöring av levern bör vara det första steget för att bli av med magen.
Steg 2
Det andra steget är en aktiv livsstil. Sport och träning hjälper till att hålla dina muskler tonade och göra din mage passande och attraktiv, vilket förhindrar att din hud sträcker sig och sjunker.
Varje dag, medan du ligger på golvet, sväng de nedre och övre magmusklerna 50 gånger, och gör också övningar med en massage hula hoop (hoop). Vridning av hulbågen värmer upp dina muskler, ökar blodflödet, förbereder magmusklerna för stress och är ett bra verktyg att använda mellan ab-övningar.
Steg 3
Slutligen kombinera avgiftning och en atletisk livsstil med rätt näring. Fel diet kommer att upphäva alla dina ansträngningar.
Bli av med feta, sockerarter och kaloririka livsmedel. Drick mycket vatten - minst 2 liter per dag. Ta bort snabbmat, läsk, stärkelse och stekt mat. Ät mer grönsaker, frukt, spannmål.
Observera rätt kost, spela sport och rengöra kroppen för toxiner, du kan enkelt återställa en vacker smal figur på kortast möjliga tid.
