En uppstoppad mage är en kvinnas dröm, dessutom är det ganska genomförbart. Elastiska och utbildade magmuskler ser inte bara vackra ut utan stöder också det välkoordinerade arbetet med inre organ. Det räcker att ha tålamod och lite tid att ägna sig åt att ta hand om sitt eget utseende och hälsa. Problemet med att bli av med överflödigt fett i midjan och buken måste hanteras omfattande.
Det är nödvändigt
Sportmatta, honung, torr senap, folie, valerianrot, kamomill, dusch
Instruktioner
Steg 1
Platta din mage med magmuskelträning.
Ligga på golvet. Böj benen vid knäna. Håll händerna på baksidan av huvudet. Lyft huvudet och axlarna från golvet. Lyft inte axelbladen från golvet. Sträck dina axlar till dina böjda ben med en liten svängande amplitud. Håll i denna position i 1 minut. koppla av.
Startposition, liggande på ryggen. Förläng ett ben uppåt. Sträck axlarna mot det upphöjda benet. Vila efter en minut och byt ut det förlängda benet.
Ligga på ryggen, lägg händerna längs kroppen. Lyft raka ben över golvet. Rita imaginära siffror i luften med ritade tår, från en till nio. Lyft inte ryggen från golvet.
Steg 2
Gör självmassage.
Ligga på ryggen. Placera handflatan på magen och strök medurs i en cirkelrörelse.
Gnugga buken med sidan av handflatorna, som om du sågar med en bågfil.
Pressa handflatorna i nävarna och rulla med knogar och knåda fettavlagringar.
Steg 3
Utför honungsmassage och kroppsinpackningar.
Mal 1 tesked honung mellan handflatorna. Lägg dina handflator på magen och riv av kraftigt. Gör denna massage i hela problemområdet. Blåmärken kan bildas på huden. Det är viktigt att du inte har sjukdomar i inre organ.
Blanda 2 msk. skedar honung och 1 msk. en sked torr senap. Sprid denna blandning på midjan och magen, linda med plastfolie. Gå en timme. Gör det i 8 till 10 dagar.
Steg 4
Att göra hydromassage av problemområdet.
Stå i duschen, rikta en stark vattenstråle mot buken. Alternativt varmt och kallt vatten. I slutet av proceduren, gnugga den våta buken med en frottéhandduk.
Steg 5
Ta örtbad för att ta bort överflödigt fett från kroppen.
Mal 30 g valerianstammar till pulver. Häll 1 liter kallt vatten och låt stå i 1 timme. Koka sedan i 20 minuter, sila och häll i badet. Ta ett bad innan sängen. Förfarandet är 10-12 dagar.
Häll kokande vatten över apotekets kamomillblommor (100 g per 2 l). Låt stå i 2 timmar, sila och häll i badet. Ligga i ett varmt bad i 15 minuter före sänggåendet, i 10-12 dagar.
