Lata styr världen. En smal figur, tonad elastisk hud utan extra ansträngning och energiförbrukning är drömmen för många. Och tillverkare av olika läkemedel och apparater försöker hjälpa konsumenter att förverkliga denna dröm. En vibrerande massager är en enhet som är utformad för att göra figuren perfekt, ta bort extra centimeter och öka hudtonen. Även om principen för dess användning är enkel måste du också kunna träna på en vibrerande massager.
Instruktioner
Steg 1
Innan du börjar lektioner med en vibrerande massager, läs listan över kontraindikationer. Om du hittar en sjukdom du har i listan, välj en annan metod för kroppsformning, annars riskerar du att förvärra ditt hälsotillstånd. Massage av sjuka organ (och ibland ganska friska) med hjälp av mekaniska anordningar kan leda till sorgliga konsekvenser.
Steg 2
Om det inte finns några kontraindikationer, gör det dagligen, men låt dig inte röra vid dig. Träningsprogrammet för nästan alla vibrerande massageapparater är utformat för maximalt 30 minuter per session. Vanligtvis ges varje del av kroppen inte mer än 3 minuter. För mer detaljerad information om övningarna i din modell av vibrationsmassagaren, se instruktionerna.
Steg 3
Följ säkerhetsföreskrifterna. Blockera inte ventilationshålet på vibratorn. Se till att ingen vätska kommer på den under träning. Anslut den till elnätet med acceptabel spänning, koppla ur den efter användning. Använd inte vibrerande tejp på delar av kroppen som inte föreskrivs i instruktionerna.
Steg 4
Byt tejpen på massageapparaten (massage, anti-celluliter, lymfatisk dränering) i enlighet med uppgiften. För ett snabbare synligt resultat, använd en anti-cellulitkräm - vibrationsmassage hjälper den att tränga in i hudens djupare lager, därför blir effekten av dess verkan starkare.
Steg 5
Ändra massagebandets position under träning - sänk eller höj det något. Detta kommer att påverka den masserade delen av kroppen optimalt, hjälper till att bättre "träna" det valda området.
Steg 6
Välj bekväma lätta kläder i naturligt tyg för att träna på den vibrerande massageapparaten, som inte kommer att stiga eller rulla och negera effekten av massagetejpen. Kläderna bör inte vara för lösa, men också för snäva.
Steg 7
Kombinera övningar med en vibrerande massager med vanliga fysiska övningar, balansera din näring. Alla system som syftar till att korrigera vikt och förbättra silhuetten är mest effektiva endast med en integrerad strategi.
