Getingens midja ser väldigt feminin ut. En del av det rättvisa könet är naturligtvis lyckliga och behöver inte göra någonting för att bibehålla elegansen i sin figur. Men de flesta kvinnor måste kämpa för varje tum av sin bukomkrets för att forma midjan.
Instruktioner
Steg 1
Om man tittar på bilderna från de senaste åren är det bara att bli förvånad över ädla damers harmoni och passform, man kan inte namnge deras midja, förutom som geting. Men var inte avundsjuk, midjan på dessa kvinnor var den mest vanliga, och effekten av harmoni uppnåddes uteslutande på grund av korsetten, som stramar de inre organen och orsakar dem allvarlig skada.
Steg 2
För att få en smal midja idag, använd en bättre naturlig korsett vars roll framgångsrikt kan spelas av välutbildade magmuskler. Samtidigt är det inte alls nödvändigt att tortera dig själv på simulatorer, vanliga övningar i 10-15 minuter två gånger i veckan är tillräckligt för att stärka musklerna.
Steg 3
Ligga på golvet med ryggen nere. Böj dina armar, lägg dem bakom huvudet, lyft upp benen, böj dem vid knäna, dina kalvar ska vara parallella med golvet. Lyft din överkropp, försök att nå ditt högra knä med vänster armbåge, dröja kvar i denna position så långt du kan, återgå långsamt till startpositionen.
Steg 4
Upprepa övningen för höger arm och vänster knä. Gör cirka 10 uppsättningar för varje sida av kroppen.
Steg 5
Men att stärka musklerna är osannolikt att du kan få en tunn midja om de är täckta med ett fettlager. Börja gå ner i vikt och i kombination med träning kommer de förlorade punden att omedelbart påverka midjans tillstånd.
Steg 6
Getingens midja blir dock inte lika spektakulär om du inte lär dig att accentuera den med rätt kläder. Använd täta kläder, men se till att de inte är för täta. Breda bälten uppmärksammar också midjan. Det kan tyckas konstigt, men tyngden på midjan är förskjuten och ärmarna är ½ längd. De lockar ögat till sig själva och slutar i midjan.
