Alla som är engagerade i kampsport, och särskilt karate, vet hur viktigt regelbunden träning är för att hålla dig i stridsform. Konstant träning av karatekas kan inte vara effektiv utan en speciell anordning för att utöva strejker - makiwara. Du kan göra en bärbar träningsmakiwara som kan användas hemma, på gymmet och till och med utomhus med egna händer.
Det är nödvändigt
- - bildäck
- - lång kedja
- - två-tums bult
- - en bit trä
- - 2 självgängande skruvar
- - en bit tätt läder
- - lim / cement
- - krok
Instruktioner
Steg 1
Förbered material för att göra en makiwara - ett gammalt bildäck, en stark lång kedja (cirka 2 meter lång), en 50 mm bult. med ett ringhuvud, med en mutter och bricka, samt en bit av trä 2x15 centimeter, 60 centimeter lång. Du behöver också två självgängande skruvar, en bit tjockt läder 15x15 centimeter, starkt lim eller cement och en S-formad krok.
Steg 2
Ta bort fälgen och mitten vid däcket, lämna en rund gummifälg. Lägg ett träblock över hålet i däcket och skruva fast det på gummit med bultar, skruva en bult i vardera änden av blocket.
Steg 3
Fäst bultarna med brickor och muttrar på insidan av däcket. Du kan också fästa virket på gummit med vanliga självgängande skruvar.
Steg 4
Nära en av ändarna av träblocket som sitter ovanpå makiwara, fäst en ringbult genom däcket. Dra åt muttern med brickan bakifrån. Applicera en 15 cm x 15 cm kvadrat cement i mitten av träblocket.
Steg 5
Du kan också använda lim istället för cement. Tills en kvadratbit tungt läder eller gummi läggs på torget tills torget är torrt. För S-kroken genom hålet i bultens ringhuvud och fäst sedan kedjan på krokens fria kant.
Steg 6
Med kroken kan du ändra makiwarahöjden genom att hänga den på valfri yta.
