Ibland behöver du snabbt gå ner i vikt på några dagar med tre eller fler kilo. Alltför ofta bör man inte använda metoder för snabb viktminskning, eftersom det inte är särskilt naturligt för människokroppen. Men du kan själv ordna en sken av en fastadiet, under vilken ett kilo tappas per dag, en gång var tredje månad utan att skada kroppen.
Instruktioner
Steg 1
Viktminskning är bra om du bara dricker mineralvatten under dagen. Helst utan gas. Behandlingsbordstyper vatten är lämpliga för sådana fall. Såsom "Borjomi", "Essentuki" och andra. Du kan dricka så mycket vatten som du vill hela dagen. Men var noga med att konsumera minst en och en halv liter per dag.
Steg 2
Stoppa ditt val av en fastedag, under vilken du kommer att gå ner på upp till ett kilo vikt på äpplen. Dela upp i fem delar ett kilo gröna äpplen, ännu bättre säsongsbetonade, odlade i ditt område. Ät bara äpplen fem gånger under dagen. Drick dessutom vatten - kokt kyld, flaska, mineral. Du måste dricka upp till 1,5-2 liter under hela dagen.
Steg 3
Tillbringa hela dagen på 1% kefir. Under dagen är din kost bara en liter kefir, uppdelad i delar, samt dricksvatten. Du kan dricka så mycket vatten du vill.
Steg 4
En annan typ av fastedag för att gå ner i vikt är grönt te och bovetegröt beredd på ett speciellt sätt. Förutom tre till fyra koppar grönt te denna dag måste du dricka en liter vanligt dricksvatten. Förbered bovete så här. På kvällen före fastedagen sköljer du ett glas flingor. Häll den sedan med kokande vatten i en kastrull (2 koppar). Vik in pannan varmt med en handduk. På morgonen kan bovete konsumeras.
Steg 5
Stärka fastedagens verkan med ytterligare aktiva fysiska rörelser. Vrid bågen runt midjan i en halvtimme eller trampa på din träningscykel inomhus. Ta en promenad i den friska luften medan du går kraftfullt under den här tiden. Ju fler steg du tar desto snabbare går du ner i vikt. Du kan göra en halvtimme gymnastik hemma eller besöka gymmet för detta ändamål.
