Stark kropp - starka ben, långa - stora och breda ben. Förstärkning och utvidgning av ben är ett hackat ämne bland idrottare. Hon har alltid varit orolig och kommer att väcka sportfans.
Instruktioner
Steg 1
För att utvidga och stärka benen, träna mer, delta i fysiskt arbete och äta hälsosam mat, eftersom med förbättrad blodcirkulation förbättras alla processer i kroppen, inklusive ämnesomsättning.
Steg 2
Gör en diet för dig själv, bestående av livsmedel som innehåller kalcium, fosfor, järn, spårämnen. Ät spannmål, mejeriprodukter, fisk, örter, kött och se till att inkludera gelat kött i din kost. Till exempel får barn från diates krossad äggskal med några droppar citronsaft eller mjölk tillsatt. Du kan också äta skalen med sylt eller sylt.
Steg 3
Ta läkemedel som innehåller kalcium för bästa resultat. Men var försiktig, eftersom kalcium i högre doser bidrar till uppkomsten av nederbörd i kroppen. Tala med din läkare om hur och hur mycket kalcium du behöver ta. Och glöm inte att äta regelbundet, sova bra och träna.
