Ibland måste du mäta dina volymer för att välja rätt kläder, skapa ett mönster eller bara se till att kosten är effektiv. För att göra detta behöver du ett måttband.
Instruktioner
Steg 1
Först måste du mäta din längd. För att göra detta måste du ta av dig skorna och luta ryggen mot väggen. Med en penna görs ett märke mittemot kronan. Längden från henne till golvet är höjden.
Steg 2
För att mäta halsens omkrets appliceras ett centimetertejp på halsens botten och stängs.
Steg 3
Bröstets omkrets motsvarar längden på tejpen som appliceras parallellt med golvet vid de högsta punkterna. För korrekt mätning måste du andas ut.
Steg 4
Omkrets under bysten mäts på samma sätt, endast tejpen är placerad under bysten.
Steg 5
För att bestämma midjemåttet appliceras ett måttband runt den smalaste punkten. Om det är svårt att göra detta med en stor byggnad, bestäm sedan midjans plats enligt följande. De hittar utsprången på höftbenen framför figuren och vilar mot dem med sina små fingrar. Och de förlängda pekfingrarna pekar mot midjan. Mät midjan när du andas ut utan att skjuta ut magen.
Steg 6
Linjen längs buken som mäts är 3 cm under naveln, tejpen är inte åtdragen och buken sticker inte ut.
Steg 7
För att ta reda på din höftvolym måste du ta tag i din torso på nivå med de mest framträdande punkterna i skinkorna, med hänsyn till magen.
Steg 8
Volymen på låret (låret) mäts enligt följande. Benet är böjt i en vinkel på 90 grader, vilar på en stol. Applicera måttbandet på ett cirkulärt sätt 5-7 cm under ljumsken, slappna av benet.
Steg 9
Linjen som används för att mäta volymen på vadmuskeln är vid den bredaste punkten mellan knä och fotled. Under mätningen måste du ta en stående position, slappna av.
Steg 10
Handlodens volym kan hittas genom att ta tag i armen med ett måttband precis bakom handleden.
