Hur många förnimmelser återstår från att titta på prestanda av akrobatiska stunts, känslor går helt enkelt bort från skalan! Det är otroligt trevligt att lära sig att göra det själv och att göra det på högsta nivå.
Det är nödvändigt
- - mattor
- - Ledig klädsel
- - skyddsnät av två personer
Instruktioner
Steg 1
Den bakre saltomgången är inte ett enkelt akrobatiskt trick. Tillsammans med kolven är det också svårt att komplettera. Bakre flip kallas också "back flip". Ofta är detta trick ett element som utförs i kombination med en kolv eller rondat.
För att börja träna måste du ta utgångsläget för det här tricket: fötterna är axelbredd, händerna måste höjas. Det finns en utföringsform där armarna höjs kraftigt underifrån under trycket, men när du tränar är det bäst att höja armarna uppåt. Därefter böjer vi benen vid knäna; en stark böjning av benen krävs inte. Fokusera på att skjuta av så bra som möjligt i den här positionen. Vi lägger ner händerna och tar tillbaka dem lite bakom kroppen medan händerna ska vara raka vid armbågarna.
Steg 2
Nu gör vi ett kraftfullt tryck med benen samtidigt och lyfter armarna kraftigt uppåt. Huvudets position ska vara parallell med kroppen. Försök att böja huvudet så långt som möjligt. Således blir hoppet snabbare. Var uppmärksam på dina benrörelser när du hoppar. För en hög saltvatten måste du sträcka benen efter push, men kom ihåg: ju mer du drar dina ben desto mindre kommer du att få saltvatten. Det finns en risk att falla på ryggen, dvs. under-spin. För långsträckta ben leder till ett hopp och inget mer.
Steg 3
Glöm inte att kroppen måste grupperas när du trycker på den. Avgruppering bör göras när du ser att kroppen är parallell med golvet. Det är nödvändigt att landa för att inte skadas. Landa på lätt böjda knän för att dämpa din landning. Det är också värt att notera att landning alltid ska göras på tårna, inte på hela foten. Detta kan vara dåligt för hälsan på dina fötter efteråt. Om du landar utan att böja knäna kan du skada knäskålen.
