Den här frågan oroar många idrottare som kommer till gymmet, men inte vill dela med en dålig vana. Och även om läkare inte tröttnar på att upprepa hur skadligt nikotin är för någon persons hälsa, påverkar det i den här situationen sportresultaten negativt, vilket påverkar både träningsprocessen och deras prestationer negativt. Men prestationsnivån är direkt relaterad till hastigheten på kroppsutveckling och muskeluppbyggnad.
Instruktioner
Steg 1
Rökning ökar produktionen av stresshormoner. Dessutom förändras en persons blodkoagulering, blodtrycket stiger, ämnesomsättningen förändras, belastningen på hjärtat ökar, vilket leder till att det börjar slå oftare. Därför måste en rökare kroppsbyggare ta hänsyn till att den ökar belastningen i gymmet flera gånger. Det vill säga de ökade belastningarna som erhålls vid träning med stora vikter kompletteras med belastningen som skapas av nikotin. Muskler saknar syre och tillväxten saktar ner. Det är allt fel på kolmonoxid, det minskar också absorptionen av proteiner. Detta bör beaktas av de kroppsbyggare som tar dem.
Steg 2
Många idrottare vet hur viktig andning är vid träning, och tjäran som finns i tobaksrök försämrar lungfunktionen, vilket minskar träningens effektivitet. Blod saknar också syre, blodkärlen tappar flexibilitet och kan till och med spricka under ökad stress. Det är därför som rökare är mer benägna att drabbas av kranskärlssjukdom.
Steg 3
Som ett resultat av nikotinberoende förlorar lungorna sin förmåga att rengöra. Förfallprodukter sätter sig i dem och orsakar kronisk bronkit hos rökaren med alla följderna. Viktigast är att rökning har en skadlig effekt på själva återhämtningsprocessen. Det vill säga att kroppsbyggaren inte kommer att kunna återhämta sig effektivt efter träning i gymmet, och han kommer att känna det efter den allra första träningen. Rökning minskar också dramatiskt produktionen av testosteron. Och det är detta manliga hormon som reglerar muskeltillväxt under träningen i gymmet.
Steg 4
Rökning förnekar alla kroppsbyggares försök att bygga muskler och komma i form med rätt näring och sömn och vila. Han måste sluta röka om han vill ha en god figur och utmärkt hälsa.
