Master - högt kvalificerad i den valda sporten. Det här är en person som har tränat i många år och visar höga resultat i stora tävlingar. Så hur får du den här titeln?
Det är nödvändigt
- - Gym;
- - formuläret;
- - en mentor.
Instruktioner
Steg 1
Välj det slag du vill ha titeln som sportmästare. Om du är i tvivel länge, överväga alternativet att utöva kampsport. Boxning till exempel tillåter människor med helt olika genetik och bakgrunder att träna och uppnå resultat. Det finns ett särskilt träningsprogram för detta. Om du är mellan 14 och 35 år kan du mycket väl bli en mästare inom idrotten. Detta är det mest lämpliga åldersintervallet för boxning.
Steg 2
Hitta en bra sportklubb och en erfaren tränare. Gymmet bör ha alla förutsättningar för träning: päron, en ring, mycket utrymme, makiwars, hopprep, tassar och ett litet hörn med järn (simulatorer) för allmän fysisk träning. Det är också mycket viktigt att du utbildas av en professionell mentor som redan har utbildat mästare eller kandidater för sportmästare. Detta kommer att tala om hans erfarenhet och färdigheter.
Steg 3
Utveckla en plan med din mentor för att uppnå ditt mål. I allmänhet, för att uppnå titeln mästare, måste du ge upp många andra saker i livet. Om du är redo för detta måste du tydligt skriva ut en plan i 4-5 år i förväg, så att inget hotar en strikt utbildningsregim. Gör detta med din tränare.
Steg 4
Träna, träna och träna igen enligt det givna programmet. Kör längdåkning på morgonen, gör antingen chock eller styrketräning på eftermiddagen. Gå 2-3 gånger om året till speciella träningsläger. Ge ditt bästa varje dag. Alternativt makiwara- och päronarbete med sparring och spegelträning. Följ noga alla instruktioner från din mentor.
Steg 5
Utför så ofta som möjligt i tävlingar i olika storlekar. För att tilldelas titeln Master of Sports måste du uppfylla ett av följande krav: • 1: a eller 2: a plats i den ryska cupen, om 3 slagsmål utkämpades; • 1: a eller 2: a plats i det ryska mästerskapet, som hålls på vintern, om 3 slagsmål utkämpades; • Seger vid det ryska inrikesministeriets mästerskap, om tre slagsmål utkämpades; • Seger i all-ryska klass A-tävlingar, om 3 slagsmål utkämpades • Seger två gånger i All- Ryska turneringar bland juniorer, om 3 slagsmål utkämpades, Ryska federationens mästerskap bland juniorer, om fyra slagsmål har utkämpats. Om något inte fungerar först, gör justeringar i träningsregimen. Förbered dig på nya föreställningar och få saker gjort.
