Med en viss typ av fysisk aktivitet bygger kalvmusklerna överflödig muskelmassa. Från sidan ser sådana ben oproportionerliga och oästetiska ut. Om du vill minska volymen på dessa muskler behöver du inte stoppa fysisk aktivitet alls - annars kommer muskelvävnaden att ersättas av fettvävnad och lindringen av benen kommer inte att förbättras.
Instruktioner
Steg 1
Ändra din kost. Uteslut proteinmat: kött, fisk, fjäderfä, svamp. Muskelvävnad består av protein, så du behöver inte mata det nu. Fibrerna i grönsaker är mycket mer användbara nu.
Steg 2
Fortsätt att öva, men ändra fokus. Om du aktivt utvecklar styrka och hastighet, till exempel sprint eller annan höghastighetssport, byt till cykling, långdistanslöpning. Ditt nya mål är uthållighet. I det kommer tunga voluminösa muskler inte så mycket att hjälpa till när du tar fart från början utan snarare stör hela sträckan.
Steg 3
Varaktigheten av sessionerna bestäms av din allmänna fysiska kondition. I vilket fall som helst bör lasten inte vara stor utan vara långvarig.
Steg 4
Förvänta dig inte omedelbara resultat. Kroppen anpassar sig gradvis till nya förhållanden. Du kommer att se en tydlig muskelreduktion om två till tre månader.
