En person som är inblandad i sport är dömd till ett lyckligt och aktivt liv, såväl som en hälsosam och frisk kropp tillhandahålls för honom. Många läkare tror att nästan alla muskler fungerar under körning, vilket är goda nyheter.
Varför är det bättre att springa på kvällen? Eftersom det inte finns något alternativ att du kommer att sova över eller stänga av alarmet och glömma bort ditt givna ord till dig själv.
Att springa på kvällen är ett riktigt nöje. Den svala brisen som blåser i ansiktet förbättrar bara ditt humör, och om du springer under solnedgången kan du också beundra naturens skönhet. Dessutom kan du föreställa dig att genom att göra den här fysiska aktiviteten blir du av med den ackumulerade stressen under hela dagen.
Naturligtvis kommer du att kasta bort de kilokalorier som du åt, detta är inte heller viktigt. Om kvällsjogging har utmattat dig, kommer du hem, ta en kontrastdusch och gå till sängs med ett lugnt sinne och en lättare kropp, och dina muskler kommer att återhämta sig under sömnen.
Försök att jogga i parker med ren luft och en vacker miljö som inspirerar till nya sportprestationer.
Kvällsjogging kan börja med 30 minuter och sedan vid behov öka den här tiden.
Om du känner dig trött när du springer är det bättre att ta ett snabbt steg, men inte sitta ner, för mycket stress på den utmattade kroppen.
Gör inte det vanliga misstaget för nybörjare. Ät inte 2-3 timmar före din kommande körning.
En viktig punkt! Sträck dig alltid innan du kör för bästa resultat. Massera din kropp med en lätt handmassage och hoppa för att förbättra blodcirkulationen.
Välj bekväma, avslappnade kläder och lätta tränare designade för löpning.
Andas genom näsan! Så här får kroppen rätt dos syre. Dessutom förbättras ämnesomsättningen på grund av det tillförda syret.
Tro mig, förbipasserande kommer att titta noga på dig, men med beundran, vilket återigen uppmuntrar!
Alla som väljer kvällskörningar har olika motiv! Någon vill gå ner i vikt, någon som förbättrar andningsorganen, någon från ledighet på jakt efter användbara aktiviteter. Men alla började det! Och de slutade inte med ord utan att vidta åtgärder. Börja dig också!
