Efter födseln vill varje kvinna snabbt återgå till föregående storlek, men man måste förstå att snabb viktminskning är fylld med allvarliga konsekvenser, du kan förlora mjölk. Det är fullt möjligt att bli av med extra kilo, men skynda dig inte.
Instruktioner
Steg 1
Mamman förlorar en del av vikten under förlossningen, men kroppen hoppas kunna skydda barnet från hunger och tenderar att samla fett. Oroa dig inte, mamman förlorar cirka 600 kalorier varje gång hon matar. Dessutom absorberar nya känslor och upplevelser ibland all uppmärksamhet, och viktminskning sker av sig själv.
Steg 2
Ju mer en kvinna är orolig för sitt utseende, desto svårare är det för henne att gå ner i vikt. Det är nödvändigt att släppa situationen, för att du inte gick upp i vikt på en dag, varför skulle den försvinna omedelbart? Du måste ta itu med denna fråga ansvarsfullt, för nu är du inte bara ansvarig för din hälsa utan också för ditt barns hälsa och liv. Allt bör göras gradvis, långsamt. Försök att gå mer med barnvagnen, lugn gång kommer att göra sitt jobb, kalorier börjar brännas. Träna regelbundet, låt det vara 15 minuter om dagen, men dagligen.
Steg 3
Ät rationellt, dieter har en tillfällig effekt, förutom att du matar två, tänk på vilka spårämnen ditt barns kropp kommer att assimilera om du går på en stel diet. Amningstiden är inte en anledning att svälta och begränsa sig till mat.
Steg 4
Begränsa dig inte till att dricka. Du måste dricka mycket, upp till 2 liter per dag. Ibland kan ett glas vatten släcka en attack av hunger. En full mage kräver inte ett mellanmål, och rent vatten kommer att kompensera för bristen i kroppen. Kom ihåg att ta en flaska vatten när du går med din baby.
Steg 5
Ställ in till seger, skriv ner dina framgångar, det ger dig styrka och hjälper dig att vinna kampen med extra pund. Låt dig inte vägledas av kända personer som har gått ner i vikt snabbt, trots allt vet du inte vilket pris de betalar för att se smal och framgångsrik ut. Ingenting går för ingenting, du måste betala för allt. Tänk på om det är värt att offra så mycket för nöjet att se dig själv gå ner i vikt. Allt behöver en åtgärd, agera rimligt, så kommer du att lyckas.
