Nu har du äntligen blivit en ung mamma. Detta är utan tvekan en mycket glad händelse. Allt verkar vara bra, men du märker att du har fått en massa extra kilo under graviditeten, och den en gång ideala figuren har inte längre det attraktiva utseendet. Vad ska jag göra och hur återställer du kroppen till sin tidigare form? Du borde inte bli deprimerad och plåga dig med hänsynslös kost med utmattande dieter. För att göra detta behöver du bara följa följande rekommendationer:
Instruktioner
Steg 1
Amma om du har bröstmjölk, för när du matar ger du ditt barn alla värdefulla och användbara näringsämnen som behövs för att ha ett hälsosamt immunförsvar, och du förlorar också extra kalorier utan problem varje dag.
Steg 2
Justera din vanliga diet, till att börja med, sluta gorging efter 18:00 och, om möjligt, minska mängden söt och stärkelse.
Försök att äta soppor, magert kött, bakade grönsaker, müsli och andra kalorifattiga livsmedel.
Drick mycket vätska, som grönt te med citron, för att släcka din törst och tona hela kroppen.
Steg 3
Gå mer med ditt barn i den friska luften, det här är bra inte bara för dig utan också för ditt barn.
Rör dig även när du lägger ditt barn till sängs, till exempel, dansa när du svänger honom i en barnvagn eller bassäng.
Steg 4
Börja spela sport, eller gör åtminstone en enkel övning med lite träning, men detta görs bäst efter några månader efter, för att undvika alla slags komplikationer.
Steg 5
Håll dig till en daglig rutin, det är särskilt viktigt att få tillräckligt med sömn, eftersom en person som inte får tillräckligt med sömn vill äta dubbelt så mycket som en person som har en god vila och en god natts sömn.
Steg 6
Använd speciella krämer som är utformade för att stärka huden.
Ta dig lite tid och var noga med att gå till en massage som gör att du kan slappna av och konsolidera resultatet, och till och med korrigera det du inte har kunnat göra själv, nämligen att dra åt magen. att älska dig själv för vem du är. När allt kommer omkring är du glad att du har blivit mamma och en lycklig kvinna kan inte vara ful.
