En serie företagsevenemang, möten med vänner och släktingar passerar inte utan att lämna spår efter figuren. Varje möte åtföljs av en riklig och lång fest, överdriven konsumtion av alkoholhaltiga drycker, äta kaloririka delikatesser och godis. Helgdagar är ett verkligt test för kroppen, och ofta dyker extra kilo upp efter dem. Att komma tillbaka i form och tappa ett par extra kilo är väldigt enkelt, för detta måste du följa enkla tips.
Instruktioner
Steg 1
Skala inte ut eller skylla dig själv för att du har fått några extra kilo. Kom ihåg att tom samvete av samvete inte kan rätta till situationen; det förstör bara ditt humör. Behåll ditt humör och goda humör, för det är lättare att gå ner i extra kilo, och din aptit minskar avsevärt. Ge dig själv en seriös attityd och känn dig fri att gå ner i affärer.
Steg 2
Varje dag, gå upp ur sängen på morgonen, gör övningar. Det hjälper till att bekämpa sömnighet, stärker kroppen och håller dig tonad resten av dagen. Laddningen bör ta minst trettio minuter om dagen. Huk, hoppa, sväng dina mage, sväng benen, vrid bågen.
Steg 3
Träna dig själv att dricka minst två liter vatten om dagen. Det hjälper till att bli av med resterna av alkohol och toxiner i kroppen och normalisera också vattenbalansen. Drick ett glas vatten före varje måltid. Eliminera användningen av starkt te och kaffe ett tag. Önska örtteer, juice, fruktdrycker.
Steg 4
Ge upp fet mat, kött, majonnäs, ägg, korv, skinka, ost. Ät mer frukt och råa grönsaker. Istället för godis och godis, äta honung, torkade aprikoser, katrinplommon, fikon, russin. De innehåller alla nödvändiga vitaminer och mineraler, kostfiber, som perfekt rengör kroppen.
Steg 5
Börja med sporter. Han är en utmärkt assistent i kampen mot extra pounds och återställande av den förlorade formen. Registrera dig för yoga, gå till poolen, spring på morgonen. Börja inte med ett stort träningspass i gymmet och försök inte bränna alla kalorier på en gång. Var försiktig så att du inte överanstränger dig själv.
Steg 6
Använd bastun flera gånger i veckan. Det stimulerar perfekt metaboliska processer, tar bort gifter och främjar cellföryngring. De skadliga ämnena som ackumuleras i kroppen kommer att lämna kroppen tillsammans med ångorna genom svett och fetterna mjuknar upp och löses upp.
