Korrekt andning är nyckeln till hälsa och livslängd. Andningsorganen har framgångsrikt använts för kroppsföryngring och behandling. Dessa behandlingsmetoder har kommit till oss från Indien, Japan, Kina. I dessa länder är kulten att förbättra och utveckla din kropp mycket hög, kanske vi bör tänka på det.
Det finns två sätt att andas. Och i motsats till tron andas inte detta genom näsan och genom munnen. Det handlar om bröstandning och andning i buken. Andning i magen eller andning i magen är den mest naturliga andningen. Om du riktar din uppmärksamhet mot barnet kommer du att se hur snabbt och rytmiskt hans mage stiger. Med tiden går vuxna att omedvetet undertrycka denna rörelse och andas in i bröstet.
Det kommer att vara mycket användbart om du sitter och andas med magen minst en gång om dagen i 10-15 minuter. För att göra detta, sitt i en turkisk position, frigör magen och börja andas in genom näsan. Känn membranet stiga och du andas in. Paradoxalt nog, men det finns en känsla som kan beskrivas med frasen "andas djupt in". Andas så långsamt och djupt. Tro mig, en sådan andningsuppvärmning kommer att gynna hela kroppen.
Vi bestämde oss för att lära oss andas korrekt, gå till slutet. Det är inte nödvändigt att göra kroppsflex och yoga, det räcker att utföra ett komplex av inandning och utandning på soffan eller på golvet. Ta med benen under dig, räta ut axlarna, släpp membranet och andas kort, andas ut genom munnen och sedan genom näsan. Framkalla membranet att stiga och håll det under inandning, andas ut gradvis. En sådan uppvärmning för de inre organen kommer att vara mycket användbar, eftersom stillasittande arbete inte har en mycket gynnsam effekt på deras tillstånd.
Att ständigt träna är svårt, men det är mycket svårare att andas korrekt hela tiden. Det är en sak när du tränar, och det är helt annorlunda när du kommer in i den välbekanta atmosfären. Du böjer ryggen, vikar axlarna och börjar sniffa i en rytm. Detta påverkar din kropp på samma sätt som felaktig näring, dåliga vanor, stadens smog.
Gör allt för att behålla din ungdom och hälsa. Börja med din andedräkt, eftersom det här är grunden för din kropps vitala aktivitet.
