Postpartumperioden har många nyanser. Å ena sidan har det efterlängtade mötet med barnet äntligen ägt rum och födseln är över. Å andra sidan kan du vara orolig för din figur. Unga mödrar är ofta oroliga för hur amning kommer att påverka bröstkörtlarnas tillstånd, om den tidigare formen och elasticiteten hos bröstet kommer att återställas.
Instruktioner
Steg 1
Gravida kvinnor bör ta hand om bröstkörtlarnas tillstånd i förväg. Så att bröstets hud inte tappar sin elasticitet efter amningens slut är det nödvändigt att använda speciella krämer för bröstet under graviditeten. Glöm inte bröstkörtlarnas dagliga hygien och deras massage.
Steg 2
Gravida och unga mödrar ska inte bära bröstspännande underkläder. För kvinnor som förväntar sig barn och ammande mammor har speciella behåar med breda remmar utvecklats som perfekt stöder de förstorade brösten, vilket förhindrar att bristningar uppträder i bröstkörtlarna.
Steg 3
För att under amning ska bröstet inte sjunka, bör du följa de grundläggande reglerna för amning: välj en bekväm position under amning, applicera barnet korrekt på bröstet.
Steg 4
Ammande mödrar bör ta en kontrastdusch varje dag, som perfekt tonerar huden, tränar ledband och blodkärl. Medan du tar vattenprocedurer, rikta en ström av varmt vatten till bröstet medurs med en cirkelrörelse och upprepa sedan samma rörelser med kallt vatten. Efter en sådan dusch, gnugga en speciell bröstkräm i bröstkörtlarnas hud, vilket ökar dess elasticitet.
Steg 5
Särskild uppmärksamhet bör ägnas ammande mödrar till fysiska övningar som syftar till att öka bröstens elasticitet, som måste utföras dagligen.
Steg 6
Stå rakt, lyft armarna och böj vid armbågarna på bröstnivån. Pressa ihop båda handflatorna och pressa dem ordentligt i fem sekunder. Koppla av och sänk dina armar. Upprepa sju gånger. Under denna övning ska du känna bröstmusklerna strama i armhålorna.
Steg 7
Stå mot väggen ett steg bort från den. Placera handflatorna på väggen och böj framåt tills bröstet rör vid väggen. Upprepa denna övning sju gånger.
Steg 8
Huvudregeln för att bevara bröstet efter förlossningen är kvinnans önskan. Rätt inställning till denna fråga och daglig vård kommer att säkerställa ett positivt resultat för en ung mamma.
