Att välja vilken typ av fysisk aktivitet som ska göras, det skulle vara bra för en person att tänka på vad hans kropp faktiskt saknar i sin vardagliga verklighet. Om en person sysslar med fysiskt arbete vid huvudjobbet, kommer han troligtvis inte att tänka på att dessutom ladda sin kropp på fritiden. Och om en person är engagerad i intellektuellt arbete och arbetar vid en dator, bör han tänka på vilken typ av belastning kroppen fortfarande behöver ge.
Modern man tillbringar mycket tid i sittande ställning. Vi sitter vanligtvis vid datorn, hemma och på jobbet, när vi går i affärer, i en privat bil och kollektivtrafik. När det är dags för helgen får kroppen sällan också det arbete den behöver. Vi tittar antingen på en film eller går till ett kafé och besöker där vi sitter vid bordet. Allt detta är underbart. Ur synvinkeln har kampen för överlevnad kraftigt minskat takten och vi behöver inte längre springa någonstans och anstränga för mycket. Men räcker den här rörelsen för att vår kropp ska hålla sig i gott skick? Nej, definitivt inte tillräckligt!
Liknande svårigheter med brist på fysisk rörelse upplevdes av antikens visare, som mediterade flera timmar i rad i samma rörliga hållning. Och Kriya Yoga kom till deras hjälp. Kriya Yoga är en dynamisk övning där rörelser väljs i en specifik sekvens. Det bör noteras att dessa kriyas väljs så att alla större muskelgrupper deltar i en session.
Under övningen av kriya yoga arbetar vi med de muskler som inte används i vårt normala liv, men ändå måste de vara i god form för att låta kroppen förbli frisk under lång tid.
Så vi bestämde oss för att kriya yoga är vad vi behöver. Var börjar du? Börja helst med att registrera dig för ett yogacenter. En erfaren lärare kommer att visa dig hur du tränar Kriya Yoga.
Observera att för nybörjare finns det alternativ för att utföra kriyas där övningarna är desamma, men de utförs på kortare tid. Men även om du befinner dig i en blandad grupp, där nybörjare och utövare med erfarenhet är engagerade, kan du själv reglera belastningen. I yoga är principen om harmoni och icke-våld viktig. En erfaren yogainstruktör kommer definitivt att berätta om detta.
