Detta är en viktig fråga och ställs ofta till instruktören i klassen. Vad kan du säga om detta? Effektiviteten av hela övningen beror på hur korrekt vi agerar i detta avseende.
Börja inte träna om du är för hungrig. Naturligtvis är det inte lämpligt att börja träna direkt efter att ha ätit! Om du är mycket hungrig innan du tränar yoga, är det vettigt att ha något lätt att äta. Vänta sedan femton till tjugo minuter efter det.
Tillvägagångssättet för näring i förhållande till övning beror på flera faktorer. Och från personens vanor och hur lätt mellanmålet var. Det perfekta alternativet skulle vara när en och en halv timme passerar efter en måltid. I detta tillstånd upplever kroppen inte hunger, men känner inte heller känslan av tyngd från maten. Då kommer obehag i kroppen inte att distrahera oss från övningen.
En punkt till. Vi kan först använda matfaktorn för utbildningsändamål. Vad menas? Vår kropp har sina egna behov. Ett av hans viktigaste behov är att få mat. Vår kropp, särskilt när vi inte tidigare har utvecklat en vana med regelbunden träning, tenderar att vara lat. Du kan "berätta" för din kropp att äta efter träning. Och sedan, när ett sådant mönster blir en stimulans, kommer kroppen själv att vänta på ockupationen, för en stabil förening kommer att utvecklas. Jag tränade, fick en belöning. Det är bra att använda det först, när vårt mål är att träna oss att träna. Denna metod, om det passar dig, kan användas.
Du kan också använda andra motiv. Alla kommer att ha sina egna. Med hjälp av motiveringssystemet, våra gillar och ogillar, kommer vi att se till att våra preferenser för oss i den riktning vi behöver. Vi har individuella behov och det skulle vara trevligt att använda dem. Det visar sig att vi inte tvingar vår kropp, men det riktar oss själva till vår utveckling och "ber" att börja träna.
