Ansiktskräm är inte alltid effektiv, men yoga, som stärker ansiktsmusklerna, hjälper i alla åldrar. Med hjälp av enkla övningar, som bara tar 10 minuter om dagen, kan du inte bara släta ut rynkor utan också dra åt konturerna av ansiktet oval.
En kvinnas ansikte åldras underifrån. Därför är det efter 30 år nödvändigt att aktivt stärka musklerna i underkäken, nacken och hakan.
För att värma upp den nedre delen av ansiktet kan du vrida huvudet från sida till sida, rita cirklar med hakan framför dig och sträcka ut nacken. Luta sedan huvudet lite bakåt, skjut underkäken framåt, med dina läppar vikta i ett rör, sträck dig till taket och frys. Under denna övning fungerar "döda" muskler, vilket, försvagning, kan leda till bildandet av en dubbel haka.
När du gör övningar för nedre delen av ansiktet, se till att pannan inte skrynklas.
Vik nu dina läppar i en liten cirkel och sticka tungan ut i hålet. Rulla ögonen mot taket och fixera ditt ansikte i denna position i 5 sekunder. Upprepa 5 gånger.
Följande övning hjälper till att förhindra bildandet av nasolabiala veck och stärker konturen i den nedre delen av ansiktet. Le "från öra till öra" utan att öppna tänderna eller anstränga dina kinders och pannans muskler. Dra åt roten på tungan och musklerna i underkäken som om du vill gäspa med stängd mun. Samtidigt sträcka upp toppen av huvudet något. Håll posen i några sekunder. Upprepa 10-15 gånger.
Inkludera en sådan övning i din dagliga ansiktsbehandling. Sprid överläppen över tänderna. Vik munnen som om du vill blåsa en kyss. Samtidigt blåsa upp näsborrarna och känna spänningen i dina nedre ansiktsmuskler. Blås luft kraftigt genom dina lätt skilda läppar.
Samla nu dina läppar i ett rör och dra in kinderna. Böj dina ögon utan att höja ögonbrynen eller skrynkla pannan. Utifrån ska du se ut som en förvånad fisk.
Alla övningar för ansiktsmusklerna utförs bäst framför en spegel - det gör det lättare att kontrollera ansiktsuttryck.
Blås upp kinderna genom att rulla en luftkula från ena sidan till den andra, liksom under över- och underläppen. Försök att simulera trumpet.
Öppna munnen och placera två fingrar på varje kind - mitten och pekfingret. Stäng dina läppar med ansträngning av musklerna, vilket gör det svårt för dig själv att stänga munnen med fingrarna.
Det är dags att ta itu med den övre delen av ansiktet. Yoga hjälper till att förhindra bildandet av djupa rynkor i pannan och släta kråkor.
Placera handflatorna på pannan parallellt med golvet. Sprid fingrarna något för att släta ut huden. Försök att höja ögonbrynen medan du blockerar den med händerna.
Håll dig i samma position. Sänk ner ögonbrynen och försök att få håret i pannan. Släpp inte handflatans tryck, annars kommer nya uttrycksrader att bildas.
Placera dina långfingrar på ögonens inre hörn och pekfingrarna på de yttre hörnen. Tryck hårt på dessa två punkter och försök att lyfta det nedre ögonlocket. Höj aldrig ögonbrynen eller rynka pannan.
Gör det svårare genom att rulla ögonen mot taket. Försök att kasta ögon och hålla pannan och ögonbrynen stilla.
Lägg ditt lillfinger över dina skilda ögon och lyft de övre ögonlocken något. Försök att stänga ögonen med fingrarna. Var försiktig, du behöver bara stänga ögonen genom att flytta de övre ögonlocken ner, men inte skjuta.
