Wall Flip, eller Wall Flip, är ett av de vackraste och mest utbredda elementen i parkour. Wall Flip är en salto som utförs efter ett eller flera steg uppför väggen.
Instruktioner
Steg 1
Det finns flera varianter av detta element: bakåt, framåt, arabiskt saltvatten (sidled från ett ben med rotation), sida från två ben, bakåt eller framåt med en 180 graders varv efter tryck från väggen, Wall Gainer, Trinity Flip (eller Arab saltvatten efter två - tre steg), Palm Flip (tryck med händerna), Rayden (tryck bakifrån), Corner Wall Flip (saltvinkel från hörnet av väggen) För att lära sig att utföra en vanlig saltvatten från väggen, är det bättre att först lära sig hur man gör en bakre vändning på en plan yta eller från en liten höjd för att kunna övervinna rädslan för att vända tillbaka över huvudet. Dessutom måste du kunna ta ett eller två steg uppför väggen för att slutföra detta element.
Steg 2
För att utföra Wall Flip-elementet måste du få en anständig hastighet. Efter att ha gått iväg kliver du på väggen med foten som är bekvämare för dig. När du utför detta element är det viktigt att ta det första steget på väggen så högt som möjligt. Ju högre du hoppar på väggen desto mer tid kommer du att behöva genomföra kuppet. Efter att ha lagt betoning på det första benet är det nödvändigt att "ligga" i luften, ta en position vinkelrätt mot väggen och omedelbart sätta det andra benet på det, men på kort avstånd från det första.
Steg 3
Därefter är det viktigt att göra en kraftig gunga med händerna och luta huvudet bakåt - detta är nödvändigt för att ge energi till rörelsen för en bra snurrning. Dessutom, om du inte lutar huvudet bakåt kan du falla på det och skada nacken. Landning ska utföras på benen böjda vid knäna för att inte skadas.
Steg 4
De viktigaste misstagen som görs när du utför ett saltvatten från väggens baksida är en dålig startkörning, ett kort hopp på väggen, dålig kroppsböjning, ingen huvudböjning, svag armsvängning.
Steg 5
När du utför akrobatiska element, kom ihåg att du kan få allvarliga skador. Var därför försiktig och lär dig att utföra tricks i specialutrustade gym under noggrann övervakning av en tränare. Om du ska utföra några delar av parkour på gatan, be dina vänner att säkerhetskopiera dig.
