För vissa kvinnor deponeras fett i midjan, medan andra i höfterna. Mycket ofta ackumuleras fett på nacken och axlarna, där en slags "kudde" bildas, vilket förstör figuren kraftigt. För att bli av med det, utför systematiskt denna uppsättning övningar.
Instruktioner
Steg 1
Sitt på golvet, böj benen, slå dina armar runt dem och dra dem mot dig. Luta dig, som om du rullar, långsamt tillbaka. Återgå sedan till startpositionen.
Steg 2
Gör djupa böjningar framåt i bålen medan du tar armarna långt bakom ryggen. Räta sedan ut, böj dig och lyft armarna upp och tillbaka så långt som möjligt.
Steg 3
Höj och sänk dina axlar, ta dem fram och tillbaka, utför växelvis cirkulära rörelser.
Steg 4
Ta tag i fettvävnaden på baksidan av huvudet. Placera handflatorna på nacken. Tryck med fyra fingrar på fettvävnaden och knåda den med händerna.
Steg 5
Böj armarna mot dina axlar. Utför på varandra följande och samtidiga cirklar med händerna.
Steg 6
Ta en dusch varje dag efter gymnastiken medan du masserar nacken och axlarna med en stel borste. Rikta en ström av varmt vatten till denna plats, sedan kallt vatten, alternera vattentemperaturen 3-5 gånger.
