En stegräknare är en anordning för att räkna antalet steg en person har tagit när man går eller springer. Stegräknaren kan vara antingen en fristående enhet (elektronisk eller mekanisk) eller inbyggd, till exempel i en smartphone, klocka eller spelare.
Varför behöver du en stegräknare?
Enligt de genomförda studierna tar majoriteten av ryssarna inte mer än 5 tusen steg om dagen, medan det är nödvändigt att göra minst 10 tusen för att bibehålla hälsan! Annars kan livsstilen betraktas som stillasittande och dess konsekvenser är ganska tråkiga. Men det är nästan omöjligt att beräkna dina steg på egen hand, och vem kommer att göra det? Stegräknare är praktiska enheter som låter dig övervaka din fysiska aktivitet. Det spelar ingen roll om du går på kvällen för hälsa eller joggar för viktminskning, en stegräknare kommer i alla fall att vara till ovärderlig hjälp för att beräkna resultaten. Han tillåter inte att du varken undviker nödvändig belastning eller överansträngning.
Ursprungligen skapades stegmätare för idrottare, men nu används de av alla som springer eller springer på egen hand.
Ibland kan du stöta på ordet "stegräknare", men det här är fel, det är korrekt att säga "stegräknare".
Använd en stegräknare
Läs noga instruktionerna för det innan du fäster stegräknaren och börjar gå. Tror du att det inte finns något enklare än att använda en stegräknare? Faktum är att enheterna skiljer sig åt i olika typer och fästmetoden beror på detta. Vissa modeller måste bäras på handleden, andra ska fästas på skor och andra ska fästas i midjebältet. Det finns några som till och med kan fungera i fickan. Det är viktigt att ta reda på exakt hur din stegräknare fungerar, annars är det omöjligt att få ett tillförlitligt resultat.
Med stegmätare kan du beräkna avståndet du har gått: enheten styrs av steglängden och deras antal. Enheten kommer att avgöra att du har gjort ett steg, eftersom när du avslutar det kommer din kropps acceleration någon gång att vara negativ. Detta är vad stegräknaren reagerar på. I en mekanisk stegräknare motverkas vikten av en fjäder och roterar sedan räknaren och förskjuter den med en. Och i en elektronisk enhet samma sak, bara sensorn är elektromekanisk. Moderna modeller har ofta dessutom mikroprocessorer som gör det möjligt att nästan helt eliminera falska larm.
Det finns också stegmätare som fästs direkt på sulan: indikatorn ökar med en så fort du trycker ner enheten medan du tar ett steg. Sensorn är placerad på ett ben, så ett par steg räknas.
Nyare enheter är utrustade med GPS, vilket kraftigt minskar sannolikheten för fel i samband med kroppsrörelser som utförs på plats.
Om du inte har ett stillasittande jobb fortsätter stegräknaren att räkna resultaten till dig under den här tiden. Det är just nu som du riskerar att få flera falska positiva resultat. Stegräknaren sover inte medan du rör dig under transport. Därför behöver du bara övervaka enheten under de första dagarna och stänga av den till exempel när du kör till jobbet.
