Från engelsk träning - träning, träning. För första gången uppträdde träning för inte så länge sedan - 2008 i Amerika och placerade sig ursprungligen inte som en sport utan som vanlig fysisk träning, arbeta på din kropp och ande.
Träningspass
Träning hålls främst på gatorna, på idrottsplatser. Men det finns också stängda områden, de är särskilt efterfrågade i kallt och regnigt väder. Många tränar med vänner och stöder och hjälper varandra. Vissa övningar kräver till och med hjälp av en partner. Träningen baseras på att använda din egen vikt och improviserade utrustning, men utan ytterligare viktning. Så till exempel utförs nästan alla träningar med hjälp av stänger, bänkar, horisontella stänger och ringar.
Principer för praktikant
Det måste sägas att för dessa idrottare är deras aktiviteter inte ett yrke eller en hobby, utan ett sätt att leva, en integrerad del av det. För det första följer träningspersonerna en orientalisk filosofi. De sätter sig inte i jämförelse med andra människor, utan litar bara på sin egen erfarenhet, på förändringar och förbättringar i sig själva. För det andra är det viktigaste att uppnå dina mål, inte ge upp dina ord och aldrig ge upp. För det tredje är det i allt nödvändigt att veta när man ska sluta. Träna inte till medvetslöshet, offra inte träningsteknik av hög kvalitet för fler repetitioner. Och naturligtvis, träna regelbundet, träningsschemat bör inte vara "hoppigt". Slutligen tar idrottare sin kost på allvar. För dem är en balanserad kost inte mindre än kvalitetsövningar. Kosten för en träningsanhängare inkluderar grönsaker, komplexa kolhydrater (spannmål), kött och fisk. Med ett ord, de produkter som innehåller nödvändiga vitaminer och näringsämnen för vår kropp.
Effekter på kropp och kropp
Fysisk aktivitet har visat sig ge upphov till spänning, trevliga förnimmelser och en känsla av glädje hos en person. Naturligtvis när en person gillar den sport som han har valt. Likaså känner sig träningsälskare, men utmattade efter ett träningspass, men samtidigt glada. När allt kommer omkring bevisade de igen för sig själva att de kan bli starkare, djärvare och bättre. I grund och botten läggs tonvikten vid övningar på överkroppen: musklerna i armar, bröst, rygg och mag. Därför är dessa idrottare lätta att känna igen på sin utvecklade, muskulösa och starka kropp. Och på grund av att de bara använder sin egen vikt vid träning har de en mager och mager kropp, en låg procentandel fett och bra uthållighet.
Träning är ett bra alternativ till en ohälsosam livsstil för dem som inte har pengar eller möjlighet att besöka gym och fitnesscenter. Och det viktigaste är att denna sport kan utövas i alla åldrar, den har praktiskt taget inga kontraindikationer, skadar inte, den stärker karaktär och styrka.
