Många av det rättvisa könet vill gå ner i vikt. Det här är inte så lätt att göra. Det kan vara svårt att begränsa dig till söt, stärkelse, salt mat. Den vanligaste orsaken är vår psykologi. Varje förbud genererar en önskan att bryta mot det. Det finns flera övningar som kan hjälpa till att minska din aptit.
Nödvändig
Allt du behöver är önskan, rätt attityd och gott humör
Instruktioner
Steg 1
En övning som kan göras i vilken position som helst. Även när du går. Vi tar djupt andetag och drar i magen. När du andas ut, blåsa upp magen. I ett tillvägagångssätt är det nödvändigt att göra en sådan övning minst 40 gånger.
Steg 2
Stå framför ett öppet fönster. Lyft armarna uppåt och fötterna på axelbredd. I denna position tar vi djupa andetag och andas ut. I ett tillvägagångssätt måste du göra den här övningen minst tio gånger.
Steg 3
Stående, händerna på bältet. Lyft upp en av händerna och böj åt sidan, vrid midjan - andas ut. Återvänt till startpositionen - andas in. Upprepas flera gånger i båda riktningarna.
