Skridskoåkning är populärt bland både barn och vuxna. Men om du inte har lärt dig det än, är det dags att börja. Faktum är att du kan gå på skridskor och lära dig åka skridskor i alla åldrar.
Instruktioner
Steg 1
Så fort du tar på dig skridskor och går in på rinken, stanna inte nära fälgen och stå inte och ta tag i den. På så sätt lär du dig definitivt inte att åka skridskor snabbt. Släpp sockelbrädan och stå still (åtminstone bara för att lära dig att stå på isen). Detta blir inte svårt. Ta sedan de första stegen, men försök inte att bara gå på isen, glida. För att göra detta, tryck av med kanten på en skridsko, medan du överför din kroppsvikt till det andra benet. Håll ryggen rak och knäna böjda när du skjuter. Du kan också luta dig lite framåt. Och kom ihåg: under inga omständigheter ska du skjuta av dig med skridskoens tå (endast kanten).
Steg 2
Håll balansen med armarna ut till sidorna i midjan eller något ovanför. Först, om du är rädd, lär dig att rida bredvid brädet (om något händer kommer du att ha tid att ta tag i det). Överför vikt direkt från det ena benet till det andra: tryck av och flytta omedelbart till det andra benet. Förresten, kom ihåg att hålla stödknäet böjt hela tiden.
Steg 3
Ett annat viktigt steg i skridskoåkningsträning är bromsning. Kanske kör du först till närmaste sida och stannar så. Men vad händer om du behöver bromsa mitt på rullen? Nybörjare lärs vanligtvis den enklaste metoden att bromsa, kallad "plogen". Denna teknik kommer att vara bekant för de som redan har åkt skridskor tidigare. Så placera fötterna ungefär axelbredden eller något bredare, böj knäna, luta kroppen lite bakåt, vrid skridskor tårna inåt och luta fotleden något inåt. Om du upprätthåller balans och avstånd mellan benen kan du omedelbart bromsa. Det räcker att upprepa denna teknik bara några gånger för att bestämma vinkeln på vristen som är bekväm för dig.
