Styrkesport passar i allmänhet bäst för män. De syftar till att demonstrera och utveckla dina egna muskler och styrka. Men också här finns det några nyanser. Den enklaste och mest naturliga styrkan är en kamp mellan idrottare. Tidigare var en sådan tävling en del av tyngdlyftning. För närvarande tillhör brottning kampsport, och kraftsport kännetecknas av metoden för påverkan av tyngdkraften.
Instruktioner
Steg 1
Powerlifting är att hålla eller trycka på stora vikter. I det här fallet talar vi om mycket allvarliga siffror. Så till exempel i början av 1900-talet registrerades ett rekord - det lyfte cirka 2000 kg. Det bör noteras att denna sport ännu inte har inkluderats i programmet för de olympiska spelen.
Steg 2
Den mest tekniska och avancerade sporten är tyngdlyftning. För närvarande inkluderar tyngdlyftning skidskytte i tävlingen: ren och jerk. Det framträdde som en separat sport i slutet av 1800-talet. Sedan dess har tyngdlyftning utvecklats ständigt: tiden för en strategi och antalet övningar minskas, antalet viktkategorier ökar och därigenom tillför deltagarna. Men i denna sport finns också ett sådant olösligt problem som dopning.
Steg 3
Fysisk styrka demonstreras i andra styrksporter lika övertygande. Dessa inkluderar löpning, sprint, hoppning, gymnastik och några andra typer. Hastighetsstyrka sporter kräver inte bara skicklighet utan också uthållighet från idrottaren.
Steg 4
En av de traditionella och gamla övningarna som visar maskulin kraft är att kasta vikter på avstånd. Objekt kan ha olika svårighetsgrad. En av de första olympiaderna i denna sport innebar att man kastade en stor sten som väger mer än 20 kg. Programmet för de moderna OS inkluderar att kasta inte särskilt tunga föremål, till exempel en skiva som väger 2 kg. Det är värt att notera att i antiken kastades vanligtvis fem kilo skivor.
Steg 5
Styrkesport är mycket populärt i vårt land. En av riktningarna är att lyfta kettlebell. I Ryssland är det utbrett och traditionellt. Denna popularitet beror delvis på utrustningens enkelhet och tillgänglighet, förmågan att arbeta med olika vikter och ett brett urval av vikter. Även en pojke kan börja träna med kilogram hantlar.
Steg 6
Bodybuilding och bodybuilding anses av många vara en separat sport, och vissa anses vara en ljus show. Tyvärr spelar anabola steroider och kosttillskott en ledande roll i träningen av kroppsbyggare.
Steg 7
Armbrytning är också en kraftsport. Trots dess popularitet och förekomst är det tyvärr idag inte en olympisk art. I Ryssland kallas armbrytning ofta armbrytning. Detta är en demokratisk och fredlig enda strid. Målet för idrottaren är att besegra motståndaren genom att återställa motståndet och lägga handen på bordsytan.
