Jillian Michaels är en världsberömd tränare. Denna otroligt vackra kvinna med en mejslad kropp litar på miljontals människor på planeten, för hon själv gick igenom vägen att gå ner i vikt i sin ungdom. Gillians träningsvideor ger verkligen bra resultat om du följer träningsschemat och andra rekommendationer från en fitnessexpert.
Känd för realityshow Lost Most, författare till böcker om fitness och hälsosam kost, har Gillian Michaels utvecklat flera träningsvideor. Varje program syftar till att bränna fett och utveckla muskelkorsetten. En av de ljusaste bästsäljarna är träningen "Body Revolution", med hjälp av vilken du kan göra din figur vacker på kort tid.
Body Revolution eller "Body Revolution" har gjort ett stänk, sedan starten 2012 har det blivit ett favoritprogram för människor som blir av med extra kilo. Precis som Gillians andra videor är det här projektet komplext - Michaels tvingar dig att arbeta igenom alla problemområdena.
Till skillnad från andra träningspassförslag kommer Gillian Michaels Body Revolution inte att bli uttråkad även efter några veckor. Cykeln är varierad och är utformad i 90 dagar. Det vill säga en fas under en månad. Varje fas innehåller fyra styrketräningar och 1 konditionsträning. De kraftiga är utformade för att fungera med framsidan av kroppen och med baksidan.
För att börja öva "Body Revolution" måste du förbereda den enklaste utrustningen - hantlar, en matta, och senare behöver du en expander. Om tempot från de första lektionerna verkar lätt kan du gå direkt till den andra fasen av lektioner med Gillian. Michaels rekommenderar att du tränar 6 dagar i veckan med ledigt söndag. Det kommer att vara möjligt att uppnå effekten genom att växla styrka fram och bak med kardiobelastningar.
Funktioner i Body Revolution-programmet
Liksom andra program från Gillian Michaels inkluderar Body Revolution en obligatorisk uppvärmning och nedkylning. Resten av övningarna är cirkulära, upprepas under lektionen. Träningsvideon passar även för nybörjare, under lektionerna kommer det att vara möjligt att starta processen med att bränna fett, göra kroppen mer framträdande och eliminera de minsta bristerna i figuren.
Sensationell kroppsrevolution är lämplig för både män och kvinnor. Under lektionen ger tränaren råd om hur man kan minska eller öka belastningen. Därför kommer varje elev att hitta det bästa alternativet för sig själv.
För att Body Revolution ska kunna leverera vad vi vill, är det viktigt att tänka om näring utöver motion för transformation. För att göra detta måste du upprätta en kompetent diet med hänsyn till dina kalori- och viktbehov i början av träningen. Standardrekommendationerna gäller att öka konsumtionen av rent vatten - 2 liter per dag, undvika sena middagar, feta, rökta, alltför salta och andra ohälsosamma livsmedel. Det är också nödvändigt att äta ofta och i små portioner, detta kommer att påskynda ämnesomsättningen.
Efter att ha slutfört "Revolution of the body" kommer du att märka hur dina magmuskler har åtdragits, dina höfter och ben har blivit smalare. Och om denna lektionscykel med Gillian Michaels inte räckte för dig, vill du fortfarande arbeta, till exempel på magen, du kan ge preferens till andra tränarprogram - "Flat mage", "Inga problemområden", "Slim siffran om 30 dagar och andra. ".
