Hur Man Kan Bli Av Med Benfett

Innehållsförteckning:

Hur Man Kan Bli Av Med Benfett
Hur Man Kan Bli Av Med Benfett

Video: Hur Man Kan Bli Av Med Benfett

Video: Hur Man Kan Bli Av Med Benfett
Video: 10 Exercises to Get Rid of Back and Armpit Fat In 10 Minutes 2024, Mars
Anonim

En sällsynt kvinna är nöjd med sin figur, anser att den är idealisk och vill inte korrigera en eller annan del av den. Kvinnliga hormoner östrogener leder till att fett i det rättvisa könet deponeras huvudsakligen i underkroppen, nämligen på buken och låren. Fettavlagringar på benen anses vara en av de mest envisa, och det är inte lätt att bli av med dem. Men förmodligen.

Hos de flesta kvinnor ackumuleras fett i benen
Hos de flesta kvinnor ackumuleras fett i benen

Instruktioner

Steg 1

Det enklaste sättet att bli av med fett i benen är fettsugning. Vid första anblicken verkar proceduren så lätt och frestande. Vad kan vara mer underbart än möjligheten att somna och vakna efter ett par timmar och vara smal som en tumme. Men inte allt är så enkelt.

Steg 2

Fettsugning är ett verkligt kirurgiskt ingrepp i kroppen, återhämtning efter vilket kräver mycket tid, förknippad med smärta och behovet av att följa begränsningar både i mat och i sport. Glöm inte de komplikationer som kan uppstå även efter den mest oskadliga operationen och effekterna av anestesi på kroppen. Dessutom har inte alla råd med fettsugning av ekonomiska skäl. Dessutom frigör operationen inte patienten från den efterföljande kosten. De borttagna fettcellerna återställs mycket snabbt om kosten inte följs.

Steg 3

Vissa tränare erbjuder hela komplex av övningar som tar bort fett från benen, men även här bör du inte tro på allt ovillkorligt. Bensvängningar och knäböj hjälper till att bygga muskelmassa, men dessa muskler kommer att täckas med samma lager fett. Utan allmän viktminskning kommer fett från benen inte att gå någonstans.

Steg 4

Du behöver inte gå på en extrem diet, det kommer att ha liten nytta av det, utsätta kroppen för onödig stress och behöver ingenting alls. Normalisera din diet genom att införa grönsaker, frukt, magert kött, skaldjur och fisk i din kost. Godis och andra delikatesser är också tillåtna, men i begränsade mängder. Använd ett par kilar mörk choklad istället för en mjölkchokladkaka. Det är smakligare och friskare.

Steg 5

Bli involverad i en sport på vägen. Löpning, aerobics, simning - det spelar ingen roll vad och med vilken intensitet du kommer att göra det, det viktigaste är att göra det regelbundet i flera veckor. Så småningom börjar du gå ner i vikt.

Steg 6

Det är här det är dags att slå fettavlagringar på låren. Bodyflex har visat sig mycket bra i denna mening. En specialiserad andningsteknik mättar blodet med syre, och de stretchövningar som utförs under denna process främjar syreflödet i de utsträckta musklerna, varvid fettet börjar smälta. Efter en månad med träning kan du uppnå en minskning av höftvolymen upp till 5 cm eller mer.

Steg 7

Samtidigt är det mycket viktigt att träna dagligen i 15-30 minuter om dagen, för utan arbete kan du inte bara fånga fisk från dammen, men i allmänhet kan du knappt uppnå någonting. Det är möjligt att det tar veckor eller till och med månader att uppnå önskad form. Resultatet är dock värt det, du kommer inte bara att gå ner i vikt utan du kan också ta bort fett från de delar av kroppen där det stör dig mest.

Rekommenderad: