Området med buken och låren för många kvinnor är en fråga som är särskilt angelägen, eftersom det på grund av de speciella egenskaperna hos kvinnokroppen är att de viktigaste fettreserverna deponeras. Ofta, även hos mycket smala tjejer, kan du märka en ful lös vik som sticker ut under naveln, vad kan vi säga om mogna kvinnor och de som har åtminstone lite övervikt.
Instruktioner
Steg 1
Detta är dock inte en anledning att ge upp och ge upp till naturens barmhärtighet. Att ta bort fett i underlivet, även om det är svårt, är mycket möjligt. Det räcker att visa uthållighet och göra en ansträngning. Först och främst måste du granska din diet.
Steg 2
Detta betyder inte på något sätt att du beslutar att bekämpa fettavlagringar i buken, omedelbart måste gå på en strikt diet eller sluta äta helt. Det är viktigt att komma ihåg att med ett stort underskott på inkommande kalorier, minskar ämnesomsättningen dramatiskt i ett försök att spara så mycket av de svårvunna näringsämnena som möjligt. Som ett resultat är effekten exakt motsatt - efter en lång allvarlig begränsning av näringen börjar kroppen återhämta sig från bokstavligen varje äpple som äts. Därför bör maten balanseras och vara komplett så att den kan följas ständigt och inte 7-10 dagar i månaden.
Steg 3
Förutom en hälsosam kost krävs regelbunden träning speciellt för underlivet. De utbildade musklerna kommer att verka stramare och stramare, vilket skapar en stark korsett runt problemområdet. Det är bäst att behärska en uppsättning övningar under ledning av en professionell tränare som kan kontrollera riktigheten i genomförandet och bestämma antalet repetitioner och tillvägagångssätt som är nödvändiga för dig.
Steg 4
Övningar i kombination med speciell intensiv andning är mycket effektiva för att ta bort fett från buken. Tekniker som bodyflex eller oxysize kan hjälpa till att lösa problemet med fettveck snabbt och effektivt. Dessutom kräver de inte mycket tid och god fysisk kondition, så även helt utbildade och mycket feta människor som inte är tillgängliga för klassiska övningar kan träna dem. Men i alla andningstekniker finns det ett viktigt krav - andningen under lektionen måste vara exakt som föreskrivs i instruktionerna, annars blir det inget resultat. Därför är det värt att spendera extra tid på att behärska rätt andningstekniker.
Steg 5
För bästa och snabbaste effekten är det bra att kombinera kost och motion med massage i problemområdet. Magmassage är både en hälso- och skönhetsbehandling. Å ena sidan förbättrar det mag-tarmkanalens funktion, eliminerar uppblåsthet och dyspepsi, å andra sidan tar det effektivt bort fettavlagringar genom att stimulera utflödet av lymf och förbättra blodcirkulationen. Men detta komplicerade förfarande bör endast lita på av erfarna professionella massageterapeuter för att inte skada din hälsa.
