Varje kvinna drömmer om en vacker figur. Smala ben och en tunn midja är fantastiska. Det räcker dock inte att stärka kroppens muskler. Det är värt att tänka på ansiktet, eftersom de hängande ögonvinklarna, slappa kinderna och en flytande oval kan förstöra hela intrycket. Du kan hålla ditt ansikte tonat med enkla övningar som ger ditt ansikte ett nytt utseende och hjälper till att bygga upp dina ansiktsmuskler.
Det är nödvändigt
spegel, uthållighet
Instruktioner
Steg 1
Titta i spegeln och le mot din reflektion. Sätt ett leende på ditt ansikte. Koppla sedan av dina muskler, pressa tätt ihop dina läppar och andas ut luften genom munnen och vibrerar dina läppar. Avsluta varje övning med denna avkopplande andning.
Steg 2
Stå upp och dra åt magmusklerna så mycket som möjligt. Försök att dra åt benen och skinkorna. Lyft upp armarna medan du tar djupt andetag. Andas in genom munnen, tänderna stängda. Sänk sedan långsamt dina armar och andas ut. Andas ut genom munnen och gör dina läppar till ett rör. Upprepa denna övning minst fyra gånger.
Steg 3
Stå med händerna på bältet. Titta rakt fram. Vrid huvudet åt vänster, andas in med vänster munhörn. Andas ut, återgår till den ursprungliga positionen. Vrid sedan huvudet åt höger, andas in genom munens högra hörn. Återgå till startposition. Upprepa denna övning minst fyra gånger.
Steg 4
Stå med händerna på bältet. Rotera 90 ° medan du lyfter armarna. Andas in genom näsan, andas ut genom munnen. När du andas ut, försök att puffa ut dina kinder så mycket som möjligt. Upprepa minst fyra gånger.
Steg 5
Stå upp rakt, räta upp. Andas in genom näsan och stäng ögonlocken. Andas ut genom munnen medan du drar ihop läpparna och musklerna runt munnen. Upprepa minst fyra gånger.
Steg 6
Stå med händerna på midjan och fötterna på axelbredd. Luta dig tillbaka medan du andas in genom munnen. Sänk käken medan du andas in. Återgå till startposition. Luta dig framåt med armarna ut till sidorna. Andas ut medan du lyfter underkäken. Upprepa fyra gånger.
Steg 7
Stå med händerna på midjan och fötterna på axelbredd. Inandning, flytta underkäken åt vänster eller höger. När du andas ut, ta tillbaka käken till normal position. Upprepa minst fyra gånger.
Steg 8
Stå med händerna på midjan och fötterna på axelbredd. Andas in genom att knyta tänderna och sprida munhörnan. Andas ut medan du sänker underkäken. Upprepa minst fyra gånger. Gör ansiktsövningar varje dag så kommer du att se fantastisk ut.
