Att torka kaviaren det vill säga göra dem tunnare är inte en lätt uppgift. Det är dock möjligt. Men det krävs mycket tålamod, flit och tro på framgång. Du behöver också information om hur man gör kaviar tunnare och mer attraktiv.
Instruktioner
Steg 1
För det första, för att göra dina kalvar tunnare, måste du delta i muskelträning. Detta kommer att befria dem från fett, göra dem mer framträdande. Step aerobics (och dess olika variationer också) är perfekt för detta. Det räcker att bara träna två eller tre gånger i veckan. Träning kan genomföras inte bara i en idrottsklubb med en instruktör utan också hemma. Varje övning du har valt måste upprepas i genomsnitt 8-10 gånger, sedan kan du gå vidare till nästa.
Steg 2
Du kan välja mellan flera ganska enkla övningar som syftar till att minska volymen på dina kalvar. Så övning nummer ett: du måste sätta ditt högra ben på en plattform (få en speciell, speciellt för att göra steg-aerobics) och lägg sedan din vänstra fot på den. Därefter måste du sänka ditt högra ben tillbaka till golvet, lägg vänster till det. Starta nästa "tillvägagångssätt" på andra benet.
Steg 3
En annan övning fokuserar på att sträcka kalvarna. Du måste ta ett steg framåt och vila händerna på skinkorna. Då måste du böja knäet (det du lägger fram) och börja göra knäböj. I det här fallet bör huvudvikten falla på baksidan av låret och vadmuskeln. Observera förresten att varje sträcka görs i minst 30 sekunder.
