En person vill inte alltid bli av med överflödig kroppsvikt. Det finns tillfällen när du behöver gå upp i vikt på kortast möjliga linjer, vilket innebär i mycket snabb takt. Hur får man massa? Det kan finnas många sätt.
Det är nödvändigt
- - Organisation av rätt näring;
- - Strikt efterlevnad av kosten;
- - Avslag på dåliga vanor.
Instruktioner
Steg 1
Behovet av att gå upp i vikt på kort tid beror vanligtvis på hälsoproblem. Först och främst, var noga med att besöka läkare - en terapeut och en nutritionist, bli testad, och sedan kommer den övergripande bilden av behovet av att öka kroppsvikten till stor del klargöras. Den andra anledningen kan vara - din passion för bodybuilding. Tänk på om vackra biceps och triceps är värda din hälsa. När allt kommer omkring har det länge inte varit någon hemlighet för någon att idrottare som använder specialdroger för snabb muskeltillväxt är mycket skadliga för kroppen.
Steg 2
Organisera rätt näring. Om du inte vet hur du går upp i vikt snabbt och effektivt hjälper din kost dig. Ät tre måltider om dagen samtidigt. Kroppen kommer att vänja sig vid detta och kommer själv att fördela kostnaderna för att återställa energi, stärka kroppen och öka dess vikt. Maten bör innehålla mycket kalorier - potatis, baljväxter, spannmål, bröd, kött och så vidare. Många artister för rollen tvingades snabbt få massa. Vanligtvis åt de mycket muffins för detta på natten. Detta är ett mycket effektivt sätt.
Steg 3
Ät en viktökning diet. Ät bara det du har planerat för dig själv. Det är bättre att ersätta feta kotletter med kokt kyckling; istället för ris och pasta, försök att använda potatis.
Steg 4
Gå till apoteket och köp viktstimulerande medel. Kroppsvikt börjar öka snabbare. Kemiska preparat ska inte användas. Bryggerjäst eller proteinprodukter, inklusive de som används av idrottare, är fantastiska.
Steg 5
Om du vill gå upp i vikt genom snabb muskeltillväxt måste du tillsammans med arbetet i gymmet börja använda kemiska hormonella läkemedel i piller och injektioner (steroider). Men långvarig användning av denna "kemi" är inte säker för din hälsa.
