För framgångsrika sporter är inte bara valet av belastning och typ av träning viktigt, utan också en bekväm sportform. Det finns några träningsdräkter som fungerar bäst för gymmet, men du måste kunna hitta en kostym som passar dig.
Instruktioner
Steg 1
Välj rätt skor. Det finns många typer av sneakers, valet beror på vad du planerar att göra. På grund av de olika träningstyperna på maskinerna kan en mångsidig sko rekommenderas. Men om du till exempel huvudsakligen gör på ett löpband, välj löpande modeller.
Steg 2
Använd sportstrumpor eller knästrumpor under dina sneakers. Sådana underkläder innebär inte sömmar, vilket minskar sannolikheten för hårdhår för dig. Det är bäst att välja strumpor av bomullsmaterial - de låter dig inte bara upprätthålla fothygien utan är också tillräckligt hållbara.
Steg 3
Det är viktigt för kvinnor att välja rätt sportkläder. Den kan tillverkas av naturmaterial eller syntetiska andningsmedel. Det är bäst att välja en behå från sportmodeller. De kännetecknas av mjuka koppar utan push-up-effekt och ytterligare överlägg. Ändå fixar en sådan behå säkert bröstet, vilket hjälper till att undvika besvär när du kör.
Steg 4
I gymmet kan du välja både öppna och stängda kläder. Samtidigt är det önskvärt att benen i sportbyxor och ärmarna på T-tröjorna passar tätt i kroppen. I annat fall kan lösa delar av dräkten fånga tränaren.
Steg 5
Välj kläder gjorda av svettavvisande och andningsbara material. Förutom kläder gjorda av naturliga material, till exempel bomull, uppfyller moderna syntetiska material som är utformade för att bäras under sportaktiviteter också komfortstandarder. För tung styrketräning kan modeller av tvåskiktigt material vara lämpliga, vilket ger bättre bevarande av värmereglering med kraftig svettning.
Steg 6
Kom inte till gymmet omedelbart i sportkläder, inte ens på sommaren. Efter träning är det tillrådligt att omedelbart byta kläder, eftersom uniformen kan bli mycket smutsad av svett.
