Visceralt fett är inre fett som är utformat för att skydda inre organ och även vid oväntad hunger. Kroppen ackumulerar den i flera år, och ju mer fett vi äter och ju mindre vi rör oss desto mer fett ackumuleras i kroppen. För att bli av med visceralt fett, eller snarare, för att minska mängden i kroppen, räcker det att följa några enkla regler.
Det är nödvändigt
gym medlemskap
Instruktioner
Steg 1
Kontrollera din kost. Håll dig borta från fet och sockerhaltig mat, ät så lite som möjligt och helst mitt på dagen. Ät så många frukter och grönsaker som möjligt, och under inga omständigheter efter klockan sex på kvällen. Om du emellertid inte kan bekämpa hungerattacker, äta till exempel dadlar som inte innehåller fett och bidrar till snabb mättnad.
Steg 2
Ge inte upp kött helt, begränsa konsumtionen och äta helst kycklingkött. Ät inte kött till middag, flytta intaget av kött till lunch.
Steg 3
Gå till gymmet eller aerobics lektioner regelbundet. Varje systematisk träning - från att gå till gymmet till jogging på morgonen - kommer att ha en positiv effekt på din ämnesomsättning. Huvuduppgiften för fysisk träning är att påskynda ämnesomsättningen, varför du inte bör vara nitisk med dieter. I avsaknad av normal näring sänks ämnesomsättningen. Använd bättre rekommendationerna från steg nummer ett och nummer två och träna oftare.
