Slående teknik är uppbyggd från flera grundläggande positioner, som i huvudsak liknar varandra, medan kraften i strejken bildas av flera små saker, som, när de samlas ihop, ger största möjliga skada till fienden, oavsett om det är en sportduell i ringen eller en olycka som tvingade dig att gå upp för att skydda deras nära och kära.
Det är nödvändigt
- - gym medlemskap
- - gamla tidningar
Instruktioner
Steg 1
Arbeta med din slagteknik som sådan. Kom ihåg att när ett slag slås måste hela kroppen på sidan som ger detta slag följa den, benet mittemot den slående sidan är stödbenet och det andra är joggingbenet. I det här fallet slår du inte bara med handen utan med hela din kroppsvikt, styrkan på ben, rygg och armar ingår i arbetet.
Steg 2
Öka styrkan på underarmarna, det beror på underarmarna att slaget visar sig vara spetsigt och hårt. Arbeta på borstarna med både en expander och skivstång och hantlar. Ju starkare ditt grepp, desto starkare är skadan du orsakar fienden.
Steg 3
Tempera dina knogar för att inte skada din hand vid stötar. Detta uppnås med push-ups på nävarna, liksom den enklaste träningen som ökar knogarnas slagkraft. Ta ungefär femhundra tidningsark och fixa dem på väggen. Öva på 80% styrka, ta bort ett ark varje dag.
Steg 4
Använd lätta vikter och hantlar när du tränar din slagteknik och försöker arbeta med full hängivenhet. När du arbetar med vikter stärks motsvarande muskelgrupper och påverkan blir ännu snabbare och starkare.
