Det händer ofta att vi inte gillar vår figur. Här för att gå ner i vikt, här för att ta bort … Vi går till den här drömmen, målmedvetet och fast, och uppnår det nästan. Nästan … Men sidorna säger förrädiskt att resultatet ännu inte har uppnåtts. Men detta hinder är inte så hemskt.
Det är nödvändigt
hantlar, ring, kroppsborste, bantningsgel, plastfolie, varmt bälte, bantning
Instruktioner
Steg 1
Stå på golvet med fötterna axelbredd ifrån varandra. Lyft en arm, sväng mot motsatt axel. Sväng sedan med din andra hand. Gör 50 uppsättningar om 10 gånger för varje hand dagligen. Utför sidoböjningar, håll hantlar med en vikt på 1 eller 2 kg.
Steg 2
Ligga på golvet, tryck lite på bäckenet. Sväng dina ben kraftigt, som i saxövningen. Snurra bågen i minst 30 minuter om dagen. Välj en ring med speciella kulor på insidan.
Steg 3
Ge dina sidor en massage. För att göra detta, ta en skrubbsvamp eller kroppsborste och massera problemområden i 10 minuter dagligen.
Steg 4
Ta en kräm eller bantningsgel med en uppvärmande effekt. Smörj ut sidorna. Vik plastfolie runt midjan flera gånger. Bär ett varmt bälte ovanpå eller bind dig med en sjal. Spela sport så här eller gör hushållsarbete. Den totala tiden bör vara minst 2 timmar om dagen. Använd ett särskilt bantningsbälte hela din fritid. Du kan använda en kräm eller bantningsgel under bältet.
Steg 5
Följ din diet. För sommartid är en vattenmelon diet lämplig. Ät 1 kg vattenmelon per dag för varje 10 kg vikt. Denna diet måste följas i 5 dagar. Det kommer inte bara hjälpa dig att bli av med övervikt utan också rengöra kroppen. Följ skådespelet, det är väldigt enkelt och effektivt. Alla dagar kan du äta i obegränsade mängder, men bara 2 produkter. Den första dagen - osaltat ris och tomatjuice, den andra dagen - mager kesoost och kefir, den tredje dagen - kokt osaltat nötkött och grönt te, den fjärde dagen - mager ost och en flaska torrt vin (ingen annan vätska bör konsumeras denna dag). Om den fjärde dagen verkar svår för dig kan du ersätta vin med grönt te. Applicera denna diet 1 till 2 gånger i månaden.
Steg 6
Var noga med att ta en paus mellan dieterna, annars kan det leda till hälsoproblem. Under sådana pauser, försök att konsumera mer vätska, äta bara kalorifattiga livsmedel. Beräkna kaloriinnehållet i varje maträtt, och om det verkar för stort för dig, ge upp det. Ät inte efter 18.00.
