Buken och sidorna är problemområden i den kvinnliga kroppen. För att ta bort fett från dem måste du arbeta hårt. Som med allt annat är ett integrerat tillvägagångssätt och regelbundenhet av ansträngningar viktigt. Utan detta kan man bara drömma om en underbar figur och en tunn midja.
Instruktioner
Steg 1
Det första stället för att bli av med fett i någon del av kroppen är diet. Poängen med någon diet är att kroppen får mindre energi i form av kilokalorier än den använder. Då kommer hennes kropp att börja fylla bristen på bekostnad av tillgängliga reserver. I teorin ser det ut så här. Men i praktiken är det ganska svårt att leda kroppen. I stället för att bli av med fettavlagringar i fettfickor, kan han bokstavligen "gå i viloläge", det vill säga som en curmudgeon, skära ner kalorier till ett minimum dag och ta ut hungrig ilska på andra. Tvärtom är det bättre att äta oftare, men minska portionerna flera gånger och också minska kaloriinnehållet i maten. Och naturligtvis borde du inte äta på natten.
Steg 2
Den andra komponenten i en framgångsrik kamp mot fetma är sport. Sport är viktigt för att hålla dig i form. När allt kommer omkring kan en tunn men slapp mage knappast kallas vacker - precis som andra slappa delar av kroppen. Dessutom, ju mer muskelvävnad en person har, desto mer energi spenderar han. För att avlägsna fett från sidorna och buken är alla övningar för buken och midjan lämpliga. Det är mycket viktigt att träna varje dag i minst 20-30 minuter - då kommer resultatet att visas mycket snart.
Steg 3
Naturligtvis finns det ett enklare sätt att göra kroppen och plånboken ljusare. Detta är fettsugning (avlägsnande av fett genom kirurgi) och sedan - bukplastik (avlägsnande av överskott - hängande efter fettsugning - hud i buken). Men det här är ett sätt för extrema människor.
