När du väljer en motionscykel måste du vara uppmärksam på dess design, lastregleringssystem och typen av lastsystem. Mycket beror på vilken effekt idrottaren vill uppnå: bara hålla sig i form eller gå ner i vikt.
Instruktioner
Steg 1
En motionscykel är en av de mest populära kardiovaskulära utrustningarna som kan stärka kroppens kardiovaskulära system. Det köps och installeras aktivt hemma på grund av sin kompakta design, låga pris och användarvänlighet. Hur väljer jag en motionscykel?
Steg 2
Först och främst måste du bestämma vilken effekt du vill uppnå från den här träningsmaskinen. Om du vill träna för att förebygga hjärt-kärlsjukdomar, ta en närmare titt på modellerna utrustade med en exakt pulsmätare, loggningsfunktion och flexibelt belastningsjusteringssystem. Det senare kan vara antingen manuellt eller elektroniskt. Med det manuella systemet ändrar du själv lasten genom att vrida från sida till sida ett specialhandtag på motionscykelns station. Enheten utrustad med ett elektroniskt program ställer automatiskt in det program du behöver.
Steg 3
Om du bara vill behålla tonen både psykiskt och fysiskt för att lossa efter en hård dag på jobbet, välj modeller med en naturlig och smidig körning, och närvaron av ytterligare funktioner kommer att göra träningsprocessen mer intressant. Om du nöjer dig med ett mekaniskt band eller blockerings- / bromssystem är du beredd på en nervös rörelse vid höga belastningar och ryck på pedalerna i det övre läget. Padbelastningssystemet förbättrar motionscykelns tekniska egenskaper: det blir inga ryck eller högt ljud, men en sådan simulator väger ganska mycket och ger inte möjlighet till demontering och kompakt lagring.
Steg 4
Om du vill gå ner i vikt behöver du en motionscykel med tung belastning, det vill säga med hög svänghjulsvikt. Dessutom kommer en exakt pulsmätare definitivt att vara till nytta. Använd ergometer och handtränare för maximal träningskontroll. Den sista modellen startas av händer. Cykelergometern drivs från elnätet och rekommenderas för professionella cyklister, så om du inte är en av dem ska du inte spendera pengar på ett så dyrt köp.
Steg 5
Var uppmärksam på typen av konstruktion. Den upprättstående designen ger en tur som är identisk med den för en vanlig cykel. Det är bra om sitsens höjd kan justeras. Den horisontella tränaren gör att du kan sitta bekvämare på sätet, men du kommer inte att kunna arbeta alla muskelgrupper på den - bara dina ben. Om höga belastningar på rygg- och ryggraden inte rekommenderas för dig, är den här simulatorn något för dig. Den bärbara enheten är bekväm att sätta på kontoret och göra allt, särskilt äldre.
Steg 6
Efter att ha bestämt dig för modellen, sitta på simulatorn och träna den i ungefär 10 minuter. Din uppgift är att kontrollera bekvämligheten och bekvämligheten med din vistelse på den. Var uppmärksam på att fästa pedalerna: gnider remmarna, glider dina fötter ut? Innan du köper, tänk noga på vilka tillbehör du behöver i livet och vilka du kan göra utan. Och slutligen: kontrollera inkluderingen av tjänster och deras volym. Glöm inte att fråga om teknisk dokumentation och produktpass.
