Smal midja är varje flickas dröm! En tjej med en sådan midja kommer inte att bli obemärkt av manlig uppmärksamhet, eftersom det kan lämna en man likgiltig: lockande kurvor och en förförisk figur.
Men vad kan flickan hjälpa till med detta? Det finns en bra lösning på detta problem! Få en hula hoop - en hoop med en lätt modifierad struktur.
Hur blir midjan tunnare?
Rotationen av hula hoop leder till att inte bara musklerna stärks utan också huden, överflödiga kalorier bränns också och blodcirkulationen ökar, vilket resulterar i en minskning av midjan, höfterna och buken.
Om du bestämt deltar i träning och de blir systematiska, får du bara ett positivt resultat i det här fallet. Du kommer inte att spendera stora utgifter på sportutrustning, men du får också önskat resultat.
Kom ihåg att effektiviteten beror på hula hoop rotation teknik. Placera dina fötter i ett bekvämt läge för dig, det mest bekväma läget kommer att vara axelbredd från varandra, eftersom det ger fri rotation av bågen.
Effektens rotationshastighet kommer inte att läggas till, så välj lämpligt och optimalt tempo för dig. Övningen ska utföras med ökande utföringstid.
Börja med några minuter och öka ledtiden gradvis.
Regelbunden, intensiv träning får dig inte att vänta på resultatet och det kommer att visas om några dagar. En månad med sådan träning leder till en förlust på 2 till 5 centimeter från midjeområdet. Resultatet är inte imponerande, så lägg till en hälsosam kost till allt annat.
Hur väljer man rätt hula hoop?
Den moderna marknaden för sportutrustning erbjuder ett omfattande urval av ringar. Vilken som är den som passar dig bäst, förstår du bara genom att först rotera det här vackra föremålet.
Du kan välja en hula hoop med plast- eller metallbollar eller magneter. Kommer en tung ring att ge de bästa resultaten? Nej, det här är vanföreställningen hos många tjejer. En tung båge kommer att lägga för mycket stress på ryggraden och kan därför få negativa effekter och obehagliga konsekvenser.
En prefabricerad plastring med massagebollar är lämplig för alla tjejer.
Finns det några kontraindikationer för att träna med hula hoop?
Naturligtvis, men det är väldigt få av dem, det här är graviditet och tiden för kritiska dagar. Du bör inte heller rotera hulbågen för personer med sjukdomar i muskuloskeletala systemet.
Träning kan förbättra konditionen efter förlossningen genom att dra åt magmusklerna. Med sådana övningar är effekten garanterad för dig!
