Pressvalsen är ett unikt, intressant verktyg. Det perfekta sättet att bygga mage och stärka dina ryggmuskler. Men du måste veta hur du använder den.
Att bygga mag och bränna magefett är inte så svårt som det kan tyckas vid första anblicken. Det finns många olika maskiner, och en av de mest effektiva är pressvalsen.
Det är ingen hemlighet för någon hur man utför en övning på den här simulatorn, men du bör veta att du inte bör överbelasta. Smärta i ländryggen kan uppstå.
Övningen utförs först efter att kroppens muskler har värmts upp ordentligt. Själva övningen görs på flera sätt. Vila mellan dem bör vara cirka 2-3 minuter.
För dem som redan kan utföra denna övning mer än 20 gånger per uppsättning kan du försöka komplicera den. Till exempel gör det från ett stativ, inte från dina knän. Eller vänd lite åt sidorna under kata.
Kostnaden för videon är billig. Det billigaste skalet kan köpas för flera hundra rubel. Det finns modeller med ett plasthjul över vilket ett gummiband sträcker sig. Det flyger iväg vid uppvärmning, vilket sker under träning. Det är bäst att köpa en rulle med ett helt gummerat hjul.
Det är mycket bekvämt att pumpa pressen med en rulle. Allt som behövs är en plan yta. Det tar högst en halvtimme att slutföra övningen med en preliminär uppvärmning.
