Träningen av målvakter skiljer sig från träningen för resten av fotbollslaget. Målvakten är dock en viktig del av laget. Detta görs vanligtvis av specialtränade tränare som tidigare spelat som målvakt. Men om ditt lag inte har en särskild tränare, kolla in rekommendationerna nedan för att maximera din träningseffektivitet.
Instruktioner
Steg 1
Låt målvakten öva. Utan spelövning kommer målvaktens tillstånd att minska kraftigt, så du bör inte hålla många målvakter i ett lag. Det rekommenderas att alternera spelare vid målet, beroende på vilka turneringar laget deltar i. Till exempel spelar en målvakt i mästerskapet och en annan målvakt spelar i cupen.
Steg 2
Lär målvakten att fånga bollen. Det låter trist, men att fånga bollar under olika omständigheter kommer att ta en betydande del av målvaktsträningen. Lär målvakterna att fånga bollar utan att falla högt, liksom med fall som flyger lågt. Lär målvakten att fånga bollar som flyger bort från dem, liksom höghoppbollar.
Steg 3
Var uppmärksam på att slå bollar. I fall där bollen flyger högt och det finns en betydande chans att förlora bollen, är det värt att slå den med nävarna. Borstarna ska pressas och handflatorna ska vändas inåt. Med fingrarna på alla fingrar, utom tummen, måste målvakten slå bollen. Om målvakten inte når bollen med båda händerna måste han kunna slå bollen med en hand.
Steg 4
Lär målvakten att kasta bollen korrekt. Om målvakten inte kan ta ut bollen med foten ska projektilen kastas med en hand. Målvakten måste dock se till att bollen inte flyger in i sitt eget mål när han svänger handen; målvakten måste kunna vända kroppen skarpt och kraftigt skicka bollen framåt, helst till en spelare i hans lag.
