Från personer som är involverade i sport och som vill ha en hälsosam livsstil kan du ofta höra det konstiga ordet "träning". Vad betyder det: en vanlig träningspass eller en hel kurs i idrottsvärlden? Både.
Träning som ett träningspass
Ordet träning kom till oss från engelska, och du kan vara säker på att det inom en snar framtid kommer att visas även i officiella ordböcker, en sådan träning används av idrottsmän. Bokstavligen översatt betyder träning träning. Ursprungligen betydde ordet en helt vanlig träning i ett gym, där det finns träningsmaskiner och hantlar. Men ordet träning har fått en sådan popularitet i Ryssland och i världen inte alls på grund av dess direkta betydelse. Det finns ytterligare två begrepp associerade med det: street workout och ghetto workout. Deras betydelse är ganska nära, det här är street-träning, som görs utanför "mainstream" -maskinerna, utan att lyda något träningssystem. Eftersom utbildningen är street använder den sin egen vikt, olika tvärstänger, ojämna barer och i allmänhet allt som finns på gatan, inklusive strukturella element vid kollektivtrafikstopp (inte i Ryssland). Vi kan säga att ett träningspass är ett träningspass. Detta ord används också i betydelsen "hemträning", när istället för träningsmaskiner används alla typer av föremål som finns hemma. Har du till exempel inte en golvhakstång från en benägen position? Ta två stolar och placera en mopp på dem.
I Ryssland har gamla lekplatser med horisontella stänger, metallstegar och balkar vunnit särskild popularitet som en plats för träning.
Träning som rörelse
I vårt land fick ordet "träning" (ibland skriver de "träning", men detta är inte helt sant) snabbt en speciell betydelse. Så de började inte ringa så mycket träningen som livsstilen och kursen för gratis kondition. Träningsfilosofin utvecklades 2009 av medlemmar i fitnesscommunityn One More Day.
Målet med träningskursen är att visa människor att det är lätt att vara stark och frisk, för detta behöver du inte spendera pengar på klubbar och träningsredskap. Du kan träna var som helst, alla kan göra det.
Träningssystemet bygger på tre principer. Första principen: lyssna på din kropp och välj det bästa för den. Olika träningspass och övningar passar alla, så för att välja vad som fungerar bäst för dig, var bara uppmärksam på hur du känner för träningen. Grundarna av träningen talar också om det faktum att du kan ge upp själva idén att räkna uppsättningar och reps, och gör bara övningen tills du märker att du arbetar till din styrka. Detta är vad resultat och framsteg betyder. Andra principen: använd din fantasi. Kom med nya övningar! Använd alla möbler för dem. Kroppen vänjer sig snabbt vid den monotona belastningen, så ge den inte chansen att justera. Den tredje principen: det viktigaste är inte hur mycket, men hur. Gör varje set korrekt och med koncentration, det här är mycket viktigare än antalet repetitioner. Det här är taktiken som gör dig starkare.
