Med vårens ankomst vaknar många av oss med entusiasm och vill ordna figuren på kort tid. Men ganska ofta försvinner önskan att träna snabbt. För att förhindra att detta händer måste du förstå dina misstag.
1. Felaktigt uppsatt mål. Du kanske inte själv kan ange den exakta anledningen till att du bestämde dig för att besöka gymmet. Innan du köper ett abonnemang är det viktigt att tydligt förstå vilka mål du försöker uppnå. Endast detta tillvägagångssätt hjälper dig att förstå vad du behöver göra för att uppnå ett visst resultat.
2. Snabba resultat. Du har bara varit i gymmet i två veckor och kommer redan på vågen och mäter midjan, men det finns inga resultat? Apati dyker omedelbart upp och önskan att fortsätta träna försvinner ytterligare. Om resultatet på kort tid inte är synligt, betyder det inte alls att det inte är det. Viktigast av allt, var ihärdig och ge inte upp lektioner.
3. För svår träning. Många tror att resultatet inte borde vänta långt, du måste ladda din kropp så mycket som möjligt. Om du är nybörjare bör du komma ihåg att du bara kan öka belastningen gradvis och jämnt. Dessutom kan en oförberedd kropp få en chock av plötslig ansträngning. Efter att ha slutfört komplexa styrkaövningar, vila din kropp i ett par dagar, annars garanteras du svaghet, svår trötthet och ovilja att fortsätta träna, och det blir inte lätt att återhämta sig.
Om du verkligen vill få önskad effekt från dina träningspass, sätt ett tydligt mål för dig själv, besluta om ett program och tempo, följ instruktionerna från instruktören och hoppa inte över träning utan anledning.
