Ett av elementen i breakdance är huvudspinning. Det gör dansen spektakulär och förvånad med sin teknik. Dansarna är säkra: för att lära dig att rotera på huvudet måste du kunna stå på det. Men det här är inte allt som krävs för att lära sig att dansa så.
Nödvändig
speciell skyddskåpa
Instruktioner
Steg 1
Öva huvudstödet först. Det är bättre att träna på en matta så att den inte skadar. Så fort du kommer in i hållningen, titta på dina fötter. Det är inte nödvändigt att hålla dem rakt upp för ökad stabilitet. Det blir bättre om de lutar något mot botten. Du måste stå så mycket du kan stå. Om du inte kan stå på huvudet utan stöd kan du träna lutande på en vägg för att börja lära dig.
Steg 2
Du kan börja lära dig huvudspinn (från det engelska huvudet - huvud, spinn - rotation) först när du har behärskat förmågan att stå på huvudet. Om du känner dig säker, börja sedan lära dig långsamma snurr. Först måste du svänga i en liten rotationsvinkel, de så kallade små fjärdedelarna. Samtidigt ska benen se ut åt sidorna och så att ett ben ligger på samma nivå som det andra. Eftersom det här är det enda sättet att hålla balans. Du kan styra benens position med händerna.
Steg 3
Efter att ha tränat kvarterna kan du börja studera halva rotationer. Allt som gjordes på fyrfaldiga svängar måste också göras här med hänsyn till det faktum att rotationsområdet är större. Händerna måste trycka av hårdare nu. Och när du känner att du har blivit ett ess i fyrdubbla och halva rotationer, kan du gå vidare till fulla rotationer. Efter varje sväng måste du lägga händerna på golvet, skjuta av med dem och fortsätta om igen.
Steg 4
När du har bemästrat hela varv, måste du studera glider (från engelska glida - glida) vidare i tekniken. Gliden utförs enligt följande. Hastighet vinns med hjälp av fulla varv, skjuter av med händer och svänger ben, sprider dem regelbundet till sidorna. När du snurrar efter några varv, ta bort händerna och skjut. Med hjälp av sådana rörelser kan du vrida flera varv utan att använda händerna.
Steg 5
När alla rörelser har utarbetats kan du starta själva dansen. Det viktigaste är att du kan kombinera rörelserna som du vill. Det finns inga strikta begränsningar för detta.
