Nästan alla sporter kan utövas personligen, det vill säga en-mot-en med en tränare. Det enda undantaget är lagspel, som fotboll eller volleyboll.
Individuell träning är lämplig för dem som inte har möjlighet att träna med en grupp. Till exempel unga mammor eller arbetsnarkomaner som arbetar sent. Dessutom väljs personlig träning av dem som vill uppnå maximala resultat när de arbetar på sin kropp.
Så fördelarna med individuell träning inkluderar följande:
1. Instruktören ägnar sig bara åt dig. Det betyder hundra procent involvering i arbetet, men du kommer inte heller att kunna undgå. Instruktören kontrollerar alla dina handlingar, kan dela några nyanser och hemligheter som vanligtvis inte har tillräckligt med tid för gruppträning.
2. Trevliga bonusar. Oftast kommer individuell träning med en näringsplan, särskilt när det gäller viktminskning och kroppsformning.
3. Individuell inställning. Om du kommer till en personlig träningspass, säg, inom akrobatik, kommer inte tränaren att tvinga dig att hoppa somersol den allra första dagen. Efter att ha slutfört en serie enkla övningar kommer han att bekanta sig med kroppens förmåga och ge exakt de uppgifter som du kan slutföra. En kompetent tränare tillåter dig inte att bli besviken på dig själv, tvärtom, han kommer att uppmuntra även de minsta framgångarna, vilket stimulerar motivation.
4. Flexibla timmar. Tränaren är också en person, det är fullt möjligt att komma överens med honom om överföring av klasser, eller varna honom om du är sen. Vissa instruktörer åker hem, vilket bara kommer att vara en frälsning för dem som inte kan lämna länge eller som bara är lat.
Låt oss gå vidare till nackdelarna:
1. Kostnad. Oftast är individuell träning dyrare än gruppträning, eftersom en tränare spenderar mycket mer energi och ansträngning på en person än på att arbeta med en grupp. Om du vill göra det personligen, var beredd att dela ut.
2. Det är roligare att arbeta i ett företag. Det finns stöd från vänner, en tävlingsanda och bara en mer avslappnad atmosfär. De flesta medger att träning i en grupp är lättare för dem och på många sätt effektivare, men detta är allas personliga åsikt. Ingen vet vad som är rätt för dig.
Sammanfattningsvis kan du ge råd: kombinera individuella lektioner och grupplektioner för maximal effekt. Således kommer du att kombinera fördelarna med båda typerna av aktiviteter, och genom att lägga till individuella träningspass hemma här kommer du att nå ditt mål mycket snabbare.
